Alles bij elkaar in de shake beker???

Discussie in 'Supplementen' gestart door Gunter, 27 okt 2002.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Gunter

    Gunter Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Mensen, ik heb een vraagje, als ik getraind heb dan pak ik altijd een shake met het volgende erin:

    60 gram eiwittten
    40 gram dextrose
    15 gram glutamine
    10 gram creatine

    Maakt het wat uit dat ik dit allemaal bij elkaar doe, of kun je beter bepaalde dingen niet bij elkaar gooien, omdat dit de opname niet ten goede komt ofzo???
     
  2. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.786
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Gooi alles maar bij elkaar. Maar, halveer je glutamine, en die neem het 2 keer per dag (1 in je post workout shake, en 1 in de morgen ofzo).
    Gooi je dextrose wat omhoog. 1gr/kg lichaamsgewich.
    Succes!

    P.S. Mengen met water he!!
     
  3. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Beetje vreemde dosseringen...doe je beter zo:

    1 g dextrose per kg VVM
    40-50 g eiwit
    5 g creatine
    5 g glutamine

    Als je dit alles direct opdrinkt is het geen probleem.
    Met water of melk is het beste...

    edit: Robin je was me net voor :p
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie