- Lid geworden
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
...mijn nieuwe motto en het gaat beter dan ooit.
Vanaf begin dit jaar probeer ik alles te doen voor BB maar niks te laten. Bijna 3 jaar ben ik obsessief bezig geweest, niet stappen, tegen m'n zin in vroeg in bed liggen, balen als ik een keer weinig slaap had en de realiteit was ik ook ver kwijt.
Nu leef ik naast mijn BB leven een ardig intensief sociaal leven. Ga ongeveer 3x per weer stappen, avondje bij Sjekoog chillen en CHICKS(heeeeeeeeel afentoe).
Training:
Veel crossfit style, HIIT en het normale pompen. Puur op kracht wat minder omdat ik daar niet super goed op reageer. Elke spiergroep wordt minstens 3x per week aangepakt. Ik train nu 5 of 6 dagen per week.
Voeding:
streng! Dit jaar 2 keer junkfood op waarvan 1 macdonalds dag en 1 zakje drop. Ik wissel high carb met high fat af. Een doorsnee dag nu is:
1:
150 gram havermout
90 gram isolaat whey
2 kiwi's
2:
200 gram zalm
200 gram worteltjes
2 bananen
3:
300 gram panga
75 gram noten
2 bananen
1 kiwi
4:
BCAA's tijdens training, vitargo + amino's na.
5:
150 gram havermout
90 gram isolaat whey
1 kiwi
1 banaan
6:
5 eieren
Foto in m'n gallerij!!!
xx
Vanaf begin dit jaar probeer ik alles te doen voor BB maar niks te laten. Bijna 3 jaar ben ik obsessief bezig geweest, niet stappen, tegen m'n zin in vroeg in bed liggen, balen als ik een keer weinig slaap had en de realiteit was ik ook ver kwijt.
Nu leef ik naast mijn BB leven een ardig intensief sociaal leven. Ga ongeveer 3x per weer stappen, avondje bij Sjekoog chillen en CHICKS(heeeeeeeeel afentoe).
Training:
Veel crossfit style, HIIT en het normale pompen. Puur op kracht wat minder omdat ik daar niet super goed op reageer. Elke spiergroep wordt minstens 3x per week aangepakt. Ik train nu 5 of 6 dagen per week.
Voeding:
streng! Dit jaar 2 keer junkfood op waarvan 1 macdonalds dag en 1 zakje drop. Ik wissel high carb met high fat af. Een doorsnee dag nu is:
1:
150 gram havermout
90 gram isolaat whey
2 kiwi's
2:
200 gram zalm
200 gram worteltjes
2 bananen
3:
300 gram panga
75 gram noten
2 bananen
1 kiwi
4:
BCAA's tijdens training, vitargo + amino's na.
5:
150 gram havermout
90 gram isolaat whey
1 kiwi
1 banaan
6:
5 eieren
Foto in m'n gallerij!!!
xx