Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
GROOT GELIJK..... KENJET ALS IK OF IEMAND ANDERS HET NU GOED VINDT OM EIWITTEN TE ETEN EN GEZOND TE ETEN EN JIJ ZAAGT DAT HET ONGEZONDER IS DAN IN JE ZETEL ZITTEN shit dikke bull shit bedoelk no offence maar luister naar je lichaam al sik die 7 keer ete per dag voel ik me goed en wat ik eet ook groenten ; kwark fruit malk water kip vius...brood... wat eet ik ongezond buiten iemand die op zijn leeg gat tv kijk chips frisdrank hamburgers frieten ...oja dat is gezond zeker man man man
firedsoul ik geef je gelijk voila das mijn mening ik eet nog ni zo lang gfezon maar voel me stukken beter
wat bedoel je dat merken we?? ik at een tijdje minder gezond o;dat ik blessure had derachter weer goed ervoor at ik ook goed su ik zal het wel zeker weten ik boks nu al 7 jaar kickboks en taiboks en nu 2 jaar gewone boks omdat ik wou combinereb met powertrainen dus .... ( als het dat is wat je bedoeld)
Hmmm.... ik weet niet op welke pillen jij hard gaat maar erg gezond ziet het bovenstaande er niet uit.
Jep, eiwitten zijn zwaar overrated.
Ik durf te zeggen dat 90 % hierzo veel te veel eiwitten inneemt.
Ikzelf heb een lange tijd veel te veel genomen, nu eet ik eigenlijk als een normaal persoon, you know what....... it makes no difference at all!!!!!!!!!!!!
Spieren nemen lang niet zo veel op, meeste is verspilling. we worden allemaal genept door de bladen.
GROOT GELIJK..... KENJET ALS IK OF IEMAND ANDERS HET NU GOED VINDT OM EIWITTEN TE ETEN EN GEZOND TE ETEN EN JIJ ZAAGT DAT HET ONGEZONDER IS DAN IN JE ZETEL ZITTEN shit dikke bull shit bedoelk no offence maar luister naar je lichaam al sik die 7 keer ete per dag voel ik me goed en wat ik eet ook groenten ; kwark fruit malk water kip vius...brood... wat eet ik ongezond buiten iemand die op zijn leeg gat tv kijk chips frisdrank hamburgers frieten ...oja dat is gezond zeker man man man
firedsoul ik geef je gelijk voila das mijn mening ik eet nog ni zo lang gfezon maar voel me stukken beter
Hier zit zeker wat in, maar moet wel enige nuance in aangebracht worden.
De 'fout' die veel bb'ers maken is dat bulk synoniem staat aan vreten, vreten, vreten , ongeacht wat.
Alles wordt maar naar binnen gedouwd als er maar calorieen en eiwitten inzitten. 10 kippebouten, 3 Big Mac's, bord vol met spare ribs, liters yoghurt en zuiveldrank etc. Je maag en hele spijsverteringssysteem moet zo hard werken de hele dag door dat dat extreem veel energie kost. Daar wordt je vreselijk loom en moe van.
Je kcal/ eiwit inname rustig met 'schoon' voedsel verhogen in de loop van de weken/maanden totdat je merkt dat je langzaam in gewicht(spiermassa) toeneemt is heel wat anders en kost weinig extra energie. Geen noemenswaardige extra vermoeidheid.
Al de reacties doorlezend denk ik dat eiwitinname, net zoals veel andere factoren behoorlijk persoons gebonden is.
De ene groeit als kool met 3xp/w trainen, de ander heeft 5 dagen nodig.
De ene kijkt naar een frikandel en komt aan, de ander vreet er 3 op een dag en komt maar niet aan.
De ene heeft genoeg aan 100 gram eiwitten per dag, de ander heeft er 200 nodig.
Ook al werken al lichamen in theorie hetzelfde, er zijn toch veel factoren die van persoon tot persoon verschillen. De genen bepalen toch voor het grootste deel hoe je lichaam bepaalde processen heeft geregeld.
Niemand heeft gelijk of ongelijk in deze. Groei je goed op 100 gram per dag dan heb je gelijk en groei je pas vanaf 200 gram dan heb je ook gelijk. Gewoon doen wat voor jou het beste werkt, maar probeer het zelf wel uit en neem niet zomaar alles aan wat je leest, ziet en hoort.
Close to 300 gram of protein a day BAM
[Afbeelding niet meer beschikbaar]