Alternatief Creatine

[Gregge85]

Ik ben geboren met echt 1 nier
Hoge eiwit innamen zou al wat belastend zijn voor de nieren maar zonder risico
Creatine zelf dat word mij afgeraden ten zij in pre workout
Nu ik van 10gr zout naar 5gram ben gegaan ben ik zeer veel spier vollumme kwijt

Wil is het zo dat ik mij fitter voel en mijn maximale gewicht kan ik beter tillen
Op goede dagen neem ik zelf een gewicht meer .....dat allemaal dank zij zout minder

Maar ik ben wel wat spiermassa kwijt




Is er alternatief voor creatine ?

 

[KategorieC]

Geen creatine

 

[ak]

Spinazie eten om juist die ene nier op peil te houden.

 

[Gregge85]

Spinazie eten om juist die ene nier op peil te houden.

Dat doe ik al foliumzuur en ijzer is goed voor de nieren.

37jaar bijna en nooit last gehad van de nieren ik drink ook 3,5liter op training dagen en 2,5 op niet trainen dagen

 

[Bullshark]

Van kuurtje Androgel naar creatine…..

 

[Gregge85]

Geen creatin

Geen creatine

Koolhydraten is ook 1gr koolhydraten is 2a3 gram vocht
Maar risico op vervetten door kcal overschot is wel groter 😏

Je zal niet de kracht en energie krijgen dat creatine leverde maar je houd wel vocht vast

 

[Gregge85]

Van kuurtje Androgel naar creatine…..

Androgen was tijdelijk om dat ik dat gekregen had
Ben ik snel mee gestopt omdat het ook op de nieren werkt
Nooit iets van gevoelt aan mijn nieren maar wel niet het risico genomen om te blijven door gaan

 

[Bullshark]

Androgen was tijdelijk om dat ik dat gekregen had
Ben ik snel mee gestopt omdat het ook op de nieren werkt
Nooit iets van gevoelt aan mijn nieren maar wel niet het risico genomen om te blijven door gaan

Gebruik je verstand, en neem niets prestatie verbeterend !
Winny tabs, Androgel. WTF heb je geleerd van je afgelopen topics ?

 

[Sanca Saxon]

Biefstuk.

 

[Gregge85]

Biefstuk.

Dat maakt het dieet wel duur
Dat is 40% duurder dan kip

Maar jou ideeën had ik ook in mijn gedachten

Wat ik als optie nog kan bedenken
Iets meer eiwit shake wat lager is in kcal en meer koolhydraten om zelfde kcal te bereiken
Koolhydraten houd ook vocht vast in de spieren
Of is dat een dom idee?

 

[Gregge85]

Gebruik je verstand, en neem niets prestatie verbeterend !
Winny tabs, Androgel. WTF heb je geleerd van je afgelopen topics ?

Gebruik je verstand, en neem niets prestatie verbeterend !
Winny tabs, Androgel. WTF heb je geleerd van je afgelopen topics ?

Ik heb even veel kracht met 50% minder zout als met androgen

Androgel is geen plasebo maar doet meer nadeel dan voordeel je houd vocht vast en legt je testo stil dus winst 2x niks
Beter tegoei kuren of niet kuren


Maar zout plus androgel ik voelde mij een spons trainen ik had meer kracht maar het leek of ik na elke reeks een marathon liep zo buiten adem
Vocht beklemt de aders of gaat doorstroom verminderen

Maar kijk we zijn hier voor andere topic
Je moet eerst foute maken om te kunnen leren

Nu voel ik mij fitter als of ik mij 10jaar jonger voel
Maar te gelijk zie ik er minder getraind uit omdat ik droger sta
Vetpercentage is 15 dat wil ik niet hoger
Dus meer koolhydraten voor vollere spieren
gaat miss lijden tot snel te veel kcal en dat zet zich om om vetten

Bij mannen gaat dat vaak centraal rond de buik gaat zetten