Fitness Seller

Alternatief voor cable-row (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Phoeniks

Novice
Lid geworden
20 mei 2018
Berichten
18
Waardering
3
Ik beschik sinds enige tijd over een eigen bescheiden home-gym. Deze bestaat uit:
  • Power rack
  • Barbell + gewichtsschijven
  • Dumbells
  • Fitness bankje
  • Weerstandsbanden
Hoewel ik nu nog een beginnersschema volg van starting strength wil ik graag wat extra oefeningen opnemen. Het programma bevat een A/B schema waar squat, bench press, shoulder press, deadlift en pull ups in zijn opgenomen. Ik mis hier een rug oefening zoals bijvoorbeeld de cable row die ik vroeger altijd combineerde met de bench press ter compensatie.

  1. Kan ik met bovenstaande apparatuur thuis een cable row gelijkende oefening doen?
  2. Mocht bovenstaande niet voldoende zijn, wat zou ik dan nog moeten aanschaffen om het wel mogelijk te maken?
  3. Wat zou een goed alternatief voor de cable row zijn die ik met bovenstaande apparatuur wel thuis kan uitvoeren?
 
Kun je met je weerstandsbanden doen.
 
  • Like
Waarderingen: 3XL
Row oefeningen met Dumbells en Barbells inplaats van cable oefeningen
 
Pendlay row, barbell row, chest supported rows, etc.
 
Inverted row, kettlebell row, T-bar row...
 
Back
Naar boven