TS schrijft "Als ik men benen strek dan doet men linker knie heel veel pijn, dus zoek een alternatief voor de achterkant te traine"Ik denk dus dat de GHR ook geen optie zal zijn (mischien zelfs wel nog minder vanwege de zwaardere belasting.
Blijft alleen oefeningen zoals de Romanian dedadlift over (SLDL is meer onderrug). Maar omdat de korte kop van de BF alleen over het kniegewricht loopt ben ik wel van mening dat om de hamstring voledig op te bouwen er altijd een combinatie van heupextensie en knieflexie moet zijn (zoals bij de GHR).
@TS, die pijn aan je knie, komt dat niet gewoon door de positie waarin je je knie plaatst op het bankje? Ik zeg niet dat jij het doet, maar je zal niet de eerste zijn die z'n knieen stijf tegen de rand van de bank houd of zelfs er op.