- Lid geworden
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.461
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Geachte lezers,
Ik ben momenteel even aan het prutsen met een nieuw schema.
Voor de schouders heb ik altijd het volgende gedaan:
Mil. press
Side raise
Upright row
En soms even shoulder press of front raise zelfs neckpress
Maar heb het gevoel mijn schouders even genoeg hebben van die "standaard" oefeningen.
Ik ben op zoek naar alternatieve oefeningen. Ook leuk als je even meld als het bij jou heeft gewerkt
Ik train (nog) thuis dus heb geen machines tot mijn beschikking.
Mijn vraag is dus...
Wie heeft nog een paar knallers voor de kogelschouders die ik vóór de ZomEur W!l !.
Ik ben momenteel even aan het prutsen met een nieuw schema.
Voor de schouders heb ik altijd het volgende gedaan:
Mil. press
Side raise
Upright row
En soms even shoulder press of front raise zelfs neckpress
Maar heb het gevoel mijn schouders even genoeg hebben van die "standaard" oefeningen.
Ik ben op zoek naar alternatieve oefeningen. Ook leuk als je even meld als het bij jou heeft gewerkt
Ik train (nog) thuis dus heb geen machines tot mijn beschikking.
Mijn vraag is dus...
Wie heeft nog een paar knallers voor de kogelschouders die ik vóór de ZomEur W!l !.