XXL Nutrition

Alternatieven voor Prone Scapular Stability (Schouder) oefeningen?


Bezoekers in topic

Maestro10

Novice
Lid geworden
5 okt 2020
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m81
Een vraag over de volgende schouder oefeningen (Prone Scapular Stability, zie YouTube filmpje onderaan).

Tot zo ver ik het begrepen heb zijn deze oefeningen bedoeld om de rotator cuff te versterken en de postuur/houding van je schouder te herstellen.

Zijn er naast deze bodyweight oefeningen ook nog andere oefeningen om deze spiergroepen (rotator cuff etc.) optimaal te versterken?

Bestaan er bijvoorbeeld specifieke oefeningen voor deze spiergroepen die ik met een pulley machine kan uitvoeren? Of op een fitness station waar een aparte bankdruk en butterfly module aanwezig is? Zo ja, welke?

Tips en adviezen zijn welkom.

 

Naar boven