- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Volgens mij heet ie zo niet hoe eigelijk wel ??
beschrijving van oefening;
Je gaat naar het multi- station. Je gaat met je rug naar een single cable kant staan. ( je reet raakt dus bijna de weightstack aan ) je zet de cable op de laagste stand ( dus bijna op de grond ).
Vanuit je classic deadlift beweging kom je overeind met de cable overeind ( indien nodig kun je 1 a 2 , 15 kilo schijven op elkaar leggen om er op te gaan staan en dus ervoor te zorgen dat je cable je klos niet raakt ) De calble komt dus vanuit onder tussen je benen door naar boven ( einde bewegingbaan en weer terug ...)
Op deze manier is je ROM groter en anders...
Hoe heet deze oefening en wie doet em wel eens als alternatief op je onderrug training ?
wat zijn je bevindingen ?
Ik heb em in iedergeval ooit eens beschreven zien staan op dit forum dacht ik.
BVD ...
beschrijving van oefening;
Je gaat naar het multi- station. Je gaat met je rug naar een single cable kant staan. ( je reet raakt dus bijna de weightstack aan ) je zet de cable op de laagste stand ( dus bijna op de grond ).
Vanuit je classic deadlift beweging kom je overeind met de cable overeind ( indien nodig kun je 1 a 2 , 15 kilo schijven op elkaar leggen om er op te gaan staan en dus ervoor te zorgen dat je cable je klos niet raakt ) De calble komt dus vanuit onder tussen je benen door naar boven ( einde bewegingbaan en weer terug ...)
Op deze manier is je ROM groter en anders...
Hoe heet deze oefening en wie doet em wel eens als alternatief op je onderrug training ?
wat zijn je bevindingen ?
Ik heb em in iedergeval ooit eens beschreven zien staan op dit forum dacht ik.
BVD ...
Laatst bewerkt: