Amateur

Discussie in 'Voeding' gestart door thijsiepee, 13 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. thijsiepee

    thijsiepee Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    18%
    wil graag in gewicht aankomen

    zit nu op de 80kg voor 1.85

    half jaartje aan het fitnessen spiermasse begint al zijn vormen aan te nemen :cool:

    maar wil graag wat meer aankomen
    nu zit ik op de 10-12 stukken brood per dag appel, banaan en de hoofdmaaltijd en savonds nog wat fruitkoekjes ed

    kunnen jullie mij eens een schatting geven op hoeveel callorieën ik hiermee zit
    want ik weet dat je als je wil aankomen minimaal 3500 per dag moet eten
    maar heb er eigenlijk nog geen ene donder verstand van
    daarom deze vraag

    gr thijs
     
  2. konijn1984

    konijn1984 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    288
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    12 stukken brood maby 1000kcal appel 70kcal banaan 150 kcal hoofdmaaltijd maby 600 kcal en koekjes reken ik niet mee das belachelijk dus een kleine 1900 kcal EIWITTEN?????? waar is rijst, kip, kwark etc???????
     
  3. BoTo

    BoTo Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.023
    Leuk Bevonden:
    96
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    je weegt nog 80kg ? :o

    en anderen zich volproppen met dit weer om wat bij te komen !

    ;p
     
  4. niekos

    niekos Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    677
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    idd veelste weinig.
    voeg fadsoenlijke eiwitbronnen elke maaltijd toe, en reken met de voedingswaardentabel op deze site uit op hoeveel kcal je uitkomt
     
  5. YungOne

    YungOne Cool Novice

    Berichten:
    168
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik denk dat je je vet moet verbranden (heb je foto gezien).

    1m87 en ik schommel rond de 77.5kg.

    En eet wat meer afwisselend, en veel meer ook. Met 12 sneedjes kom je de dag niet door.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie