aminozuren supplementen aanvulling met whey en cassein?

Discussie in 'Supplementen' gestart door neefje, 24 okt 2018.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. neefje

    neefje Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.067
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    24%
    Ik ga een beetje een domme vraag stellen, maar ben overal aan het lezen en kom er niet uit.
    Ik neem dagelijk 3 whey en 1 cassein shake met als doel alle (zo compleet mogelijk amino profiel) essentiele en niet essentiele aminozuren binnen te krijgen.
    Nu vul ik dit al decennia aan met losse amino supplementen, wetende dat ik dus waarschijnlijk veel dubbel binnen krijg.
    Heeft iemand enig idee welke aminozuren logisch zijn om bij te supplementeren en welke onnodig als je al proteïne shakes neemt ?
     
  2. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.556
    Leuk Bevonden:
    3.621
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    295.859
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Als je al zoveel shakes neemt (+normaal eten neem ik aan) dan heb je niet nog extra amino’s nodig.
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.842
    Leuk Bevonden:
    5.087
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    losse aminos zoals in BCAA's? dan gooi je al decennia lang geld weg.
     
    azerate en imnewhere vinden dit leuk.
  4. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.732
    Leuk Bevonden:
    850
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    141.083
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Er vanuit gaande dat je voeding niet extreem eenzijdig is: geen enkele.
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  5. neefje

    neefje Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.067
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    24%
    ik schaam me bijna nu ik mijn amino overzicht zo zit te bekijken.
    Maar ok, ik ga hem toch maar plaatsen. ScreenHunter 29.png
     
  6. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.556
    Leuk Bevonden:
    3.621
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    295.859
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Heb je ook een voedingsschema voor je eten?
     
    neefje vindt dit leuk.
  7. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.732
    Leuk Bevonden:
    850
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    141.083
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Lijkt wel een uit de hand gelopen supplement verslaving...
     
    Steks vindt dit leuk.
  8. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.081
    Leuk Bevonden:
    5.525
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.244
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Tyfus maat. Geld teveel? Maak mij de helft van je maandelijkse supplement kosten over en ik fix een gebalanceerd voedingsschema voor je
     
    Kristel*, Steks, azerate en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  9. Tidus FFX

    Tidus FFX Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    4.010
    Leuk Bevonden:
    3.897
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    823.317
    Een voorbeeld van iemand die in de val van de supplementenindustrie stapt :P Je hebt al die supps niet nodig.

    Zoals JW zegt, begint het allemaal met een gebalanceerd voedingsschema. Supplementen kan je dan gebruiken om je voedingsschema gemakkelijker te vullen.

    Vb:
    - eiwitshake om aan je totaal aantal eiwitten te komen
    - eiwitreep om jezelf een stuk chocolade te gunnen en tegelijk zo goed mogelijke macro's binnen te krijgen
    - vitamines: in de winter of wanneer je bijvoorbeeld aan het cutten bent
    - ...

    De basis is dus een voedingsschema, supplementen MOET je niet nemen. Ze zorgen op zich niet dat je meer gains zal maken; ook al willen veel producenten dat laten uitschijnen ;)
     
    Bert, neefje, johnyjordaan en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  10. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.370
    Leuk Bevonden:
    5.756
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    111.254
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Je kunt alles gewoon uit je voeding halen. Kan je van het geld dat je straks overhoudt lekker uit eten!
     
    neefje vindt dit leuk.
  11. neefje

    neefje Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.067
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    24%
    Mijn vraag is eigenlijk ook tot welke aminozuren en precursors whey en cassein worden omgezet, zodat ik die kan skippen.
     
  12. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.842
    Leuk Bevonden:
    5.087
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Denk je dat je echt meer gains gaat maken door massas aminozuren te nemen? En van BCAA tabs is het ondertussen al wel geweten dat ze gewoon niks doen.
     
    neefje vindt dit leuk.
  13. neefje

    neefje Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.067
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    24%
    Nee hoor dat denk ik niet, en hoeft zelfs ook niet eens.
    Daarom slik ik het eigenlijk ook niet eens, eerlijk gezegd is het meer iets wat door de jaren heen zich beetje onbewust heeft opgebouwd.
     
  14. Vieze jij

    Vieze jij Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.850
    Leuk Bevonden:
    2.585
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    406.449
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    126kg
    Vetpercentage:
    14%


    cold turky afkicken van al die rommel ,zal de eerste tijd wel moeilijk worden i.v.m overmatig zweten,trillen en slapeloosheid
     
    neefje, Steks en johnyjordaan vinden dit leuk.
  15. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.081
    Leuk Bevonden:
    5.525
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.244
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    BCAAS doen wel degelijk wat, maar doorgaans is t effect juist negatief. Aminozuren delen transporters; de een enorm oversupplementeren kan tot een tekort in andere aminozuren leiden
     
    neefje vindt dit leuk.
  16. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.842
    Leuk Bevonden:
    5.087
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Het blijft geld wegsmijten die bcaa tabs en poedertjes. :D
     
    Jwdoetookmee en neefje vinden dit leuk.
  17. neefje

    neefje Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    109
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.067
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    24%
    Nee dat valt wel mee gelukkig.
    Kon laatst een aantal weken niet trainen vanwege uitgerekte knieband en een heup blessure en heb toen behalve proteïne geen supplementen genomen zonder ergens last van te hebben.
    Maar ik ben er wel uit geloof ik.
    Ik houd het komende maanden wel enkel bij proteine shakes en kijk hoe dat bevalt.
     
    Vieze jij vindt dit leuk.
  18. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.732
    Leuk Bevonden:
    850
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    141.083
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie