Ik heb vanochtend een half uur voordat ik aan de cardio ging een whey-shake genomen. Dit om het verbranden van eiwitten uit je spieren tegen te gaan en spier verlies te voorkomen.
Toen ik klaar was met me 3 dagelijkse cardio sessie van 30 minuten, rook echt heel me t-shirt naar de amoniak. (oeps) Wat dus betekent dat ik toch eiwitten heb verbrand. Wat dus niet de bedoeling is.
Mijn vraag is nu heb ik me spieren verbrand of me van te voren genomen whey-shake? Wat kan ik hier tegen doen om dit te voorkomen?
Als dit zo doorgaat houd ik echt weinig over.
Toen ik klaar was met me 3 dagelijkse cardio sessie van 30 minuten, rook echt heel me t-shirt naar de amoniak. (oeps) Wat dus betekent dat ik toch eiwitten heb verbrand. Wat dus niet de bedoeling is.
Mijn vraag is nu heb ik me spieren verbrand of me van te voren genomen whey-shake? Wat kan ik hier tegen doen om dit te voorkomen?
Als dit zo doorgaat houd ik echt weinig over.