AndroidHealthClinic

Anavar only, squat nemesis (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Zeker geen natural die 280 kilo squat, maar sowieso vet om te zien
 
Soms snap ik er ook niks meer van, maar kan me best indenken dat een zwakke schakel in houding en uitvoering van een lift soms zo beperkend kan zijn dat je heeeel lang vast zit, of misschien knal je nu weer een eind door met die paar kg extra spieren. :) Ik vind anavar en dergelijke ook super interessant, maar hou mezelf voor eerst te willen snappen hoe ik naturel goed vooruit kom.... tsja...

282 raw natty nice. Ik train in dezelfde joggingbroek alleen een maatje kleiner denk ik. :D Wat een baas haha year round smolov, pfff.
 
Mooi log, interessant om te lezen hoe een lage dosering anavar je herstel zo bevorderde. Overigens lijk je erg veel op een jongen uit mijn gym en squat je op precies dezelfde manier, weet je zeker dat je uit België komt? :p
 
Zeker geen natural die 280 kilo squat, maar sowieso vet om te zien

Ik denk het ook niet. wel jammer dat hij zo te koop loopt met ''drugfree'' etc. 220+ squat is sowieso buitenaards, middelen of niet.

---------- Post toegevoegd 10 October 2013 om 19:06 ----------

Soms snap ik er ook niks meer van, maar kan me best indenken dat een zwakke schakel in houding en uitvoering van een lift soms zo beperkend kan zijn dat je heeeel lang vast zit, of misschien knal je nu weer een eind door met die paar kg extra spieren. :) Ik vind anavar en dergelijke ook super interessant, maar hou mezelf voor eerst te willen snappen hoe ik naturel goed vooruit kom.... tsja...

282 raw natty nice. Ik train in dezelfde joggingbroek alleen een maatje kleiner denk ik. :D Wat een baas haha year round smolov, pfff.

Kracht blijft rocket science:D
 
Mooi log, interessant om te lezen hoe een lage dosering anavar je herstel zo bevorderde. Overigens lijk je erg veel op een jongen uit mijn gym en squat je op precies dezelfde manier, weet je zeker dat je uit België komt? :p

Thanks! Je herkent een man aan zijn squatvorm:D als je me kent kom je maar eens ''hoi ben x van dbb'' zeggen lol. Woonde toen ik mijn account maakte in belgie, nu niet mer.

10 oktober

Frontsquats
Warmup
1*80
1*90
1*100
1*110
Walkout 160
1*140 PR mooie rep, stukken sneller dan mijn 137.5 twee weken terug.
3*105
3*110
3*115
2*5*50

Dropsnatches
Warmup
3*40
3*50
3*55 enorm zwaar op polsen
4*3*50, vorm werd pas echt strak tegen de laatste sets. Moet dit vaker doen.

Al met al erg tevreden met frontsquat pr. Ben hier nu iets sterker op dan toen ik on was.
 
Doel dat je vantevoren gesteld had voor wat betreft front squat dus gehaald, gefeliciteerd!
 
Doel dat je vantevoren gesteld had voor wat betreft front squat dus gehaald, gefeliciteerd!

Thanks.

11 oktober

Backsquat
Warmup
1*80
1*90
1*100
1*110
1*120
1*130
1*140
Walkout 200
1*160 snel en easy
3*135
3*140
3*150 kon meer
2*5*80

Clean and jerk
bar * oneindig
3*40
3*50
1*60
1*65
1*70
1*75 snel en strak mooi, volgende keer in mijn gewichthefclub doen dan kan ik het gewicht tenminste dumpen bij hoger gewicht

Squatclean
1*80
1*90
1*100
1*105 recovery is belachelijk sinds mijn fs omhoog is. Ik catch hem, pause onderin en blaas letterlijk omhoog. mooi

Klokov press
5*40
5*50
2*4*50 op

Nog wat pulldowns.

Prima ''light dag''. Na weer 5 dagen squats voelen mijn knieen totaal shot. Denk dat ik weer twee dagen rust neem.
 
14 oktober

Twee dagen rust gehad, knieën voelen weer zalig.

Backsquat
Warmup
1*80
1*90
1*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*182.5 Fail erg jammer, ik zat al op een quartersquat en toch failde ik hem. Mijn sticking point zit echter altijd ver boven parralel.
3*130
3*140
3*145
2*5*72.5

Hoop gepruts met pushpresses front en back. Alles hieraan is slecht; leggdrive, lockout algehele coördinatie. Hoop dat hier ooit verbetering in komt. Ik press strict 70 (klokov press) en ik krijg nog geen 87.5 puspress geregeld op front. Waardeloos. Zou een prestatie zijn als ik 200 kan oly squaten en nog geen 100 overhead krijg:p:p
 
15 oktober

Frontsquats
Warmup
1*70
1*80
1*90
1*100
1*110
Walkout 160
1*135 middelzwaar
3*100
3*105
3*110
2*5*50

Snatches
5*3*40 sommige reps prachtig, andere afgrijselijk.

Morgen drie weken off. Imo nog niets van krachtgains ingeleverd.
 
16 oktober

Backsquat
Warmup
1*80
1*90
1*100
1*110
1*120
1*130
1*140
Walkout 210
1*170 niet licht ook niet heel zwaar
3*137.5
3*142,5
3*147,5
2*5*80

Hoop pushpresses. Rack positie al verbeterd na lezen tnation artikel. Hield het eerst compleet vast als een jerk rack. Stukken makkelijker om van de dip naar de press te gaan. Desondanks nog geen pr's.

Vandaag ben ik 3 weken off, still good.
 
17 oktober

Frontsquats
Warmup
1*70
1*80
1*90
1*100
1*110
Walkout 150
1*130 zwaar
3*100
3*105
3*110
2*5*50

Afgesloten met snatches oefenen.
 
18 oktober

Wederom 3 dagen rust.

Backsquats
Warmup
1*70
1*80
1*90
1*100
1*110
1*120
1*130
1*140
Walkout 210
1*175 zwaar, goede lift
3*137.5
3*142,5
3*147,5
2*5*80

Pushpress
Opgebouwd tot 1*80, F*82,5
3*3*70
techniek gaat al wat beter maar nog geen resultaten.
 
19 oktober

Frontsquats
Warmup
1*80
1*90
1*100
1*110
Walkout 150
1*130 snelle rep
3*100
3*110
3*117.5 miezerig pr op reps en hoogste backoff set tot op heden.
2*5*55

Morgen 4 weken off! Tevens het einde van mijn log. Bedankt voor de interesse/complimenten/kritiek en tips!

Als ik een vervolg kuur ga blazen begin ik een nieuwe log!

Toedels!!!
 
Bedankt voor je uitgebreide complete log kerel, kunnen velen een voorbeeld aan nemen.
 
4 weken off, dan wordt het weer tijd om on te gaan :D :P
 
Bedankt voor je uitgebreide complete log kerel, kunnen velen een voorbeeld aan nemen.

Dankje!

---------- Post toegevoegd 23 October 2013 om 00:43 ----------

4 weken off, dan wordt het weer tijd om on te gaan :D :P

Ik moet zeggen het kriebelt alweer:D

Desondanks wacht ik nog even. Ik geniet nu van af en toe van flink drinken tijdens de rustdagen. Tijdens een kuur wil ik echt alles goed doen en dagelijks hard blazen op squats. Hou komende tijd 4/5 trainingen per week aan.

Volgende cycle weer terug naar dagelijks squaten. Zodra squat nemisis 2.0 verschijnt zien jullie hem.

Later
 
Minstens 3 maanden tussen kuren in zou goed zijn ;)
 
Minstens 3 maanden tussen kuren in zou goed zijn ;)

Nogmaals dank Cools, veel aan je posts gehad.

Wat suppressie betreft rondom die kuurlengte van 4 weken betreft had je ook volledig gelijk. Ik ben dan ook zeker geneigd ook dit van je aan te nemen.
 
Graag gedaan ;)

Als je 3 maanden wacht heeft je lichaam een goed herstel ondergaan. Op termijn is dit alleen maar voordelig voor behoud van massa en kracht.

En kuren blijft dan een aanvulling ipv vervanging. Wat je nu voelt kriebelen is psychologisch. En binnen 2 maanden ga je voelen dat je lichaam echt klaar is voor een nieuwe kuur.
 
Interessante log!
Smolov op anavar is wel een cool idee. :D
 
Back
Naar boven