Fitness Seller

anders trainen.

Users who are viewing this thread

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
wat heb je veranderd in je manier van trainen met het ouder worden??

ikzelf bijvoorbeeld ben terug gegaan van elke spiergroep 2 keer per week naar 1 keer per week.
en ik merk ook dat ik iets vlugger geblesseerd raak kleine pijntjes maar toch.

Ik doe de oefeningen nu wel stricter en rustiger daardoor minder gewicht te pakken wat ook weer helpt om blessures te voorkomen .
Ben eens benieuwd hoe dat bij de rest is??
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Na zware trainingen heb ik meer herstel nodig , kon tot me 33ste meerdere zware trainingen afwerken per week , had minder herstel nodig.

heb toen zware keel en longontsteking direct na elkaar gekregen , ben vies gevallen van
trap met me dochtertje van 2 op me arm , nadien is het minder gegaan met herstel na training;)
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
wat heb je veranderd in je manier van trainen met het ouder worden??

ikzelf bijvoorbeeld ben terug gegaan van elke spiergroep 2 keer per week naar 1 keer per week.
en ik merk ook dat ik iets vlugger geblesseerd raak kleine pijntjes maar toch.

Ik doe de oefeningen nu wel stricter en rustiger daardoor minder gewicht te pakken wat ook weer helpt om blessures te voorkomen .
Ben eens benieuwd hoe dat bij de rest is??


Hi Jack, ja dat is bij mij ook zo, 2 keer intens per week is voor de meeste spiergroepen nu vaak iets te veel.
2 keer dikke Squats en Deadlifts per week doe ik niet meer redden, vroeger ging dat nog wel.
Maar de bessures zijn door meer ervaring nu wel minder geworden ;)
 

lewbaas

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
190
Karma
2
ik snap hier over het algemeen niks van,lijkt wel een 60 plus forum.ben nu 45 train 25 jaar,word nog steeds sterker,en train minimaal 5a6 keer per week.soms 2keer op een dag.(split training)doe dit wel al die tijd als naturel,mischien dat dat er iets mee te maken heeft?groetjes
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Wat heb ik veranderd.......

-Ik doe geen oefeningen meer die ik niet fijn, leuk, prettig, enz vind om te doen.
-Ik pas de oefening aan naar m'n lichaam en prober niet m'n lichaam in allerlei bochten te wringen omdat ...... zegt dat je een oefening "strikt" (what ever that means) uit moet voeren.
- Als ik echt geen zin heb sla ik gewoon een keer over.


Voor de rest is er weinig veranderd. Ik train al jaaaaaaren alles 1 keer per week en ga nog steeds zo zwaar mogenlijk voor het beoogd aantal reps (ongeveer, want echt tellen doe ik ook al jaren niet meer)
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
ik trainde vroeger nooit .
heb niet het idee dat ik minder presteer door m,n leeftijd.
ben sterker dan ooit.
 

Naar boven