- Lid geworden
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Volgens mij traindje 1 week geleden beter en nu train je toch al 1 week slecht?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Tis donderdag, nog training gedaan?
thuis met blote bast voor de spiegel getraind en weer wat motivatie opgedaan om te blijven knallen, begin dichter bij mn doelstelling te komen
ik schat dat ik tegen januari geen chicks meer nodig heb, want dan kan ik na de cut gewoon masturberen voor een spiegel (bicoïtusualiteit heeft zoal zn voordelen)
LEGS BABY!!!
SQ: 3x8x80kg (was best moeilijk, ben zoveel reps niet gewend)
good mornings: 4x8xramping van 37,5kg tot 52,5kg
Leg curl (quads): juiste gewicht zoeken en toen 3x10x75kg
Leg curl (hams): idem en 3x10x65kg
calf raises: 4x10xramping van 70kg tot 100kg
machine crunches: 3x12xBW+5kg
weer berry blast+water genomen
edit: volgende keer er nog een leg press bijgooien
mss ging hij er ondersteboven opliggen ofzo?
anders had hij er denk geen leg curl (hams) neergezet bij de tweede, das logisch opzich
bij bench ga je oko niet borst tricep erbij zetten
had niet echt een idee hoe ik het apparaat precies moest instellen en eigenaar was nergens te bekennengoede squat, waarom geen leg press erbij?
Is dat niet leg extention?
heet het zo?