angelus log

[swagger]

Je hebt een sterke chest Angelus 20kg flyes zijn niet mis!

 

[Stephen Graham]

goed getraind

 

[Angelus]

 

[Bobby10]

dikke gewichten weer angelus!

Spoiler

jelly

 

[Angelus]

Rug Biceps:
BBrow: 3x8x72,5kg
PU: 1x5xBW + 2x4xBW+4kg
Lat pulldown: 2x10x23,5kg|28,5kg + 9x33,5kg + 6x38,5kg
Cable row: 3x10x23,5|28,5|33,5kg + 1x8x38,5kg
EZ bar curls: 5x10x15|20|25|30|35kg
Hammer curls: 10|10|7x16|18|20kg

 

[swagger]

Goedzoow, goed je best gedaan!

 

[Silentio]

Hahaha wat een kanker onzin.

ik kakte bijna in mijn broek toen ik het las

 

[Angelus]

Legs:

SQ: 3x8x90kg
Decline Legpress: 4x10x100|150|200|250kg
DL: 3x5x115kg
Leg extensions: 2x10x105|115kg + 1x8x125kg (machine gaat tot 145kg of zoiets, bijna maxed out die shit)
Leg curls: 2x10x65|75kg + 1x8x85kg
Calves: 5x10xniet boeiend, geen idee

 

[swagger]

Dit valt me helemaal niet van je tegen hoor. Ga zo door!

 

[Angelus]

Dit valt me helemaal niet van je tegen hoor. Ga zo door!

als ik jou niet had om me aan te moedigen

 

[Angelus]

Shoulders + armen:

MP: 3x8x45kg
DBPress: 8x20kg, 5x22kg, 1x24kg (geen idee wat daarmee aan de hand was)
Seated behind neck press: 3x10x37,5|40|42,5kg + dropset
Side raises superset front raises: 3x10x16kg ss 2x8x12kg, 1x8x20kg(plate)
Bent over raises: 2x10x14kg
EZbar-curl ss skullcrushers: 3x12x30kg ss 3x10x25kg

 

[Ano_200622]

Shoulders + armen:

MP: 3x8x45kg
DBPress: 8x20kg, 5x22kg, 1x24kg (geen idee wat daarmee aan de hand was)
Seated behind neck press: 3x10x37,5|40|42,5kg + dropset
Side raises superset front raises: 3x10x16kg ss 2x8x12kg, 1x8x20kg(plate)
Bent over raises: 2x10x14kg
EZbar-curl ss skullcrushers: 3x12x30kg ss 3x10x25kg

nette deadlift!

 

[Angelus]

nette deadlift!

strong signature to post content ratio

 

[Ano_200622]

strong signature to post content ratio

whahhahahahahhaahahaa

 

[Angelus]

whahhahahahahhaahahaa

k*t ivo, nu is heel mn gebruikerscp naar de zak

 

[Much2Loud]

 

[Ano_200622]

k*t ivo, nu is heel mn gebruikerscp naar de zak

ja dat kan nog wel een aantal weken duren voor dat gefixt is

 

[Angelus]

ja dat kan nog wel een aantal weken duren voor dat gefixt is

mirin karma bro

 

[Ano_200622]

mirin karma bro

ik ben geen bro!! je bent al de 2e vandaag die ik daar op moet wijzen. ik ben niet van de hippe straattaal.

 

[Angelus]

ik ben geen bro!! je bent al de 2e vandaag die ik daar op moet wijzen. ik ben niet van de hippe straattaal.

als we nog vrienden waren zou ik je verzoek respecteren, maar gezien jij onze vriendschap volledig vernield hebt bij het vernielen van mijn gebruikercp pak ik het anders aan, swa.