Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Standing BB calve raise: 3x12x70kg|90kg|95kg \/ + 3x12x70kg|90kg|95kg /\
Leg press calve raises: 3x12x85kg|105kg|125kg
Seated single leg calve raise: 3x10x10kg
Seated BB calve raise: 2x10x60kg
Calf extensions: 3x12x95kg|100kg|105kg
BBcurl: 4x10x20kg|25kg|30kg|35kg + 1x8x40kg
DBcurl: 3x8x16kg|16kg|18kg
Machine preacher curl superset db hammer curls: 3x8x35kg|37,5kg|37,5kg ss 3x8x12kg
Wrist curls: 3x12x20kg
reverse wrist curls: 2x10x10kg
Tsssk wat een hatorade krijg jij van je broeders.
Jaloers op je calf training waarschijnlijk. Was het lekker?
voelde al vrij k*t na de eerste 2 bb calve raises, kuiten zijn echt uberzwak
vandaag ook vrij veel spierpijn, maar ik heb goede hoop
hoe kan je observeren dat iemand op mij lijkt als je nieteens weet hoe ik eruit zie?Heb jij toevallig familie in Groningen wonen? Ik kwam vandaag iemand tegen die precies op jou leek, ook van die grappige stiekeltjes enzo.
ik piep nietWat zit je nou te piepen
Zwakke kuiten is bs, ze zijn ongetraind, dat is iets anders. Pijn is een emotie.
Zeg dan wat je bedoelt! Dan hoef ik je ook niet zo vaak te corrigeren. Shit zeg.
hoe kan je observeren dat iemand op mij lijkt als je nieteens weet hoe ik eruit zie?
ik piep niet
no shit, wat dacht je dat ik bedoelde met die zin?
Van die foto's van een paar jaar terug.
Zoiezo leek zijn lul ook wel op die van jou.
jouw "correctie" klopt zelf nieteens
"Zwakke kuiten is bs, ze zijn ongetraind" klopt niet.
Mijn kuiten zijn zwak EN ongetraind, of nog beter: mijn kuiten zijn zwak OMDAT ze ongetraind zijn.
maar blijf vooral proberen om mij te corrigeren
ik heb nog nooit een legit foto van mijzelf op dbb geplaatst, ooit 1 foto in een discussie met eddine waarvan ik beweerde dat ik dat was, maar dat was een random dude van google
Goed dat je jezelf hebt verbeterd, dat was mijn intentie.
Ow dan zal het aan mij liggen, ik dacht altijd dat jij dat was op die foto dat je met je oranje jack & jones shirt op de bank zit met dat knuffeltje op de leuning
ik heb mezelf niet verbeterd, ik heb enkel jou verbeterd.
Aan de zin "voelde al vrij k*t na de eerste 2 bb calve raises, kuiten zijn echt uberzwak" is niets verkeerd
---------- Post toegevoegd 22 May 2013 om 19:48 ----------
zelfs geen idee over welke pic je het hebt, link?
nope, ik ben veel knapper dan die phaggot
Bench:
5x45kg
5x55kg
5x65kg
5x75kg
3x85kg
3x8x70kg|60kg|55kg (heel trage uitvoering)
DBPress: 8|6|7x22kg|24kg|24kg
Seated behind neck press: 12|10|8x37,5kg|40kg|42,5kg
InclineBP: 3x8x50kg
DBFlyes: 2x8x18kg
Side raises superset front raises: 3x12x16kg ss 3x8x12kg
Bent over raises: 3x12x18kg
Vanaf volgende week alleen nog maar benchen voor chest, doe teveel oefeningen voor maar 4 dagen rust tussen opeenvolgende chest trainingen te houden. Ga elke week qua kracht meer en meer achteruit