- Lid geworden
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.380
- Waardering
- 1.891
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doet 30 reps in totaal op elke oefening he op die herziene versie
En in de deload zou ik wel Kelei z'n manier van deloaden aanhouden, dus steeds alleen het eerste setje (en de 20 rest-pause reps achterwege laten). Na een week niet trainen met Kelei beginnen gaat je weer dikke spierpijn opleveren, dan begin je veel roestiger en dat is nogal k*t (eigen ervaring). Als je ergens last van hebt (aanhechting oid) kun je ook specifieke oefeningen voor een week compleet rusten, ipv meteen alles.
Triceps aanhechting is wel echt klote, ik voel het ook bij pullups en curls bijvoorbeeld, niet alleen bij presses.
Ik neem liever het zekere voor het onzekere .