XXL Nutrition

Apparaten

Users who are viewing this thread

Balboa18

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2005
Berichten
2.425
Karma
2
ff een vraagje:

Krijg je met fitnessaparaten meer massa, dan met dumbbell/barbell of is het alleen puur voor de variatie goed?
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.082
Karma
27
Lengte
1m93
Massa
83kg
puur voor de variatie goed
 

Sniperken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jul 2005
Berichten
411
Karma
0
idd puur voor variatie en definitie.

Het is beiden wel noodzakelijk volgens mij maar voor de echte massa moet je bij de dumbeltjes zijn :)
 

andrew

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
23 sep 2003
Berichten
2.043
Karma
0
Balboa18 zei:
ff een vraagje:

Krijg je met fitnessaparaten meer massa, dan met dumbbell/barbell of is het alleen puur voor de variatie goed?
Met een apperaat kun je een spiergroep goed isoleren, zonder te hoeven stabiliseren. Ik zou het dus alleen gebruiken als een aanvulling op je training. De basis, vind ik, moet nog altijd bestaan uit een training met losse gewichten (barbell, dumbbell).
 

Balboa18

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2005
Berichten
2.425
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ok tnx mannen!
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
maakt het dan ook nog veel uit of je dat doet met dumbbells of barbell? Zoals bijv. Dumbbell press VS benchpress met barbell
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Gunsy zei:
maakt het dan ook nog veel uit of je dat doet met dumbbells of barbell? Zoals bijv. Dumbbell press VS benchpress met barbell


vaak heb je met dumbbells nog een groter bewegingsbaan, en met dumbbells is het stabiliseren nog moeilijker.

En dumbbells zorgen ervoor dat allebei je armen evenveel belast worden.
 

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Karma
1
Ja maar voor de echte massabouwer moet je bij de barbell wezen
 

Lumey

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jul 2005
Berichten
3.071
Karma
0
Sniperken zei:
idd puur voor variatie en definitie.

Het is beiden wel noodzakelijk volgens mij maar voor de echte massa moet je bij de dumbeltjes zijn :)

Waarom krijg je meer massa met dumbbells als met apparaten dan :eek:
 

Smoothmold

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 nov 2003
Berichten
5.768
Karma
6
combinatie idd. Het voordeel van machines is, is dat je de spier optimaal kan belasten omdat je de andere spieren kan 'uitschakelen'. Bij compound oefeningen gebruik namelijk ook deels je andere spieren. Maar deze zijn uiteraard even belangrijk.

Maar, de veronderstelling dat compound BETER is dan machines is al weer achterhaald. Alle profs gebruiken namelijk ook apparaten ;)
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
ok, dat is weer duidelijk. Dan ga ik verder waar ik mee bezig was. met losse gewichten beginnen, en apparaat om af te maken. Af en toe eens apparaten als eerst gebruiken.
 

coltivatore

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
644
Karma
13
delguy zei:
Ja maar voor de echte massabouwer moet je bij de barbell wezen

kun je dit onderbouwen, waarom zal barbell meer massa geven dan dumbbell?
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Ze vullen mekaar aan.
Met DB/BB kun je meest de grote compoundoefeningen doen die voor de algemene massaopbouw zorgen.
Je kunt met DB ook goed isoleren.
Met machines isoleer je de spier in het algemeen meer, de bewegingsbaan ligt vast en je hoeft niet zo te stabiliseren.
Maar er zijn ook machineoefeningen die toch meer spieren aan (kunnen) pakken
Bv Smith benchpress pakt evengoed borst, triceps en voorste schouderkoppen, afhankelijk van de greep, zelfde geld voor legpress, afhankelijk van de plaatsing van de voeten.
Deze machines hebben wat meer vrijheidsgraden van beweging.
En laten we kabels niet vergeten, met deze kun je de piekbelasting in een ander deel van de bewegingsbaan leggen.
Als je met DB bicepscurl doet is de weerstand bovenaan geringer, maar met de kabel, vermits je een halve meter van het toestel afstaat, is de weerstand bovenaan nog altijd groot.
 

Little Me

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 jun 2005
Berichten
2.664
Karma
1
ik wissel dat gewoon week per week af ,

ene week losse halters
andere week weer meer machines
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
variatie is altijd goed


zonder spotter doe ik squats en bankdrukken met machine ( of powerrack):D
 

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Karma
1
coltivatore zei:
kun je dit onderbouwen, waarom zal barbell meer massa geven dan dumbbell?

Ik persoonlijk merk meer vooruitgang b.v met bb curl t.o.v. db curl of bb bp t.o.v. db bp.

En de echte massabouwers zijn toch echt; squat, militairy press, deadlift, bench press; allemaal met barbell.
 

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Karma
0
Zeker als je nog niet gevorderd bent is het beter om gewoon de barbels en dumbbells te pakken ten opzichte van machines.

Het voelt bij mij ook gewoon beter aan als machines.
 

Naar boven