Nou, na een lekkere squat pr gisteren niet thuis geslapen. Die dag heb ik 1 red bull op, 2 monsters en 1,5 scoop pre workout. Iets te enthousiast, kan gebeuren. Jammer genoeg dus in 1 nest gelegen met een maat van me en de hele fucking nacht wakker gelegen. Om kwart voor 6 viel ik in slaap, om half 8 weer wakker. Toen op de scooter vreten gaan halen en de rest van de dag bezig geweest met wat beunklusjes. Voor t eten nog half uurtje kunnen pitten, weer ff monster erin en gaan trainen. Niet ideaal, helemaal gesloopt.
Paused bench
2x10x20
5x50
5x60
3x70
1x80
1x90
5x5x100 new pr
Cgbp larsen
5x5x82,5
Tricep pushdowns
5x12x30
Db curls
4x12x16
Preacher curl
4x15xgeen idee
Na erg weinig slaap toch goeie prestatie neer kunnen zetten. Zeker blij mee, was was lastig. Volgende week zal het spannend worden, ze zullen misschien ook niet allemaal clean worden. Nouja als de kracht maar overall beter is straks ben ik tevreden. Het was een lekkere trainingsweek, nieuwe pr's gehaald, alle goals gehaald, blij mee. Omdat ik afgelopen 2 dagen niet thuis was heb ik vandaag nog geen cardio kunnen doen, ben ik nu mee bezig. Nog 50 min knallen en dan maar gaan slapen, helemaal gesloopt. Morgen off en vanaf maandag weer knallen.