Aquaexplo does Candito

[Aquaexplo]

Dickpics gestuurd?

Nee die gelukkig niet Als ik gedronken heb stuur ik altijd snaps naar de verkeerde personen dus dan stuur je opeens iets wat heel apart overkomt

 

[Camelus]

Nee die gelukkig niet Als ik gedronken heb stuur ik altijd snaps naar de verkeerde personen dus dan stuur je opeens iets wat heel apart overkomt

Jaa jaaa

 

[Aquaexplo]

Jaa jaaa

Jaa zonder reden opeens dirty talk naar iemand sturen doe ik niet

 

[Camelus]

Jaa zonder reden opeens dirty talk naar iemand sturen doe ik niet

Is dan ook niet zonder reden he wanker Je was dronken, had ineens ballen en de dag erna is het oeps was niet voor jou hoor

 

[Aquaexplo]

Is dan ook niet zonder reden he wanker Je was dronken, had ineens ballen en de dag erna is het oeps was niet voor jou hoor

Dan zou ik het in ieder geval in de juiste taal sturen En niet iets wat zo compleet random is

 

[Camelus]

Dan zou ik het in ieder geval in de juiste taal sturen En niet iets wat zo compleet random is

nu ben ik wel nieuwschierig, wat heb je gestuurd

 

[IRONic Drunker]

………………...„„-~^^~„-„„_
………………„-^*'' : : „'' : : : : *-„
…………..„-* : : :„„--/ : : : : : : : '\
…………./ : : „-* . .| : : : : : : : : '|
……….../ : „-* . . . | : : : : : : : : |
………...\„-* . . . . .| : : : : : : : :'|
……….../ . . . . . . '| : : : : : : : :|
……..../ . . . . . . . .'\ : : : : : : : |
……../ . . . . . . . . . .\ : : : : : : :|
……./ . . . . . . . . . . . '\ : : : : : /
….../ . . . . . . . . . . . . . *-„„„„-*'
….'/ . . . . . . . . . . . . . . '|
…/ . . . . . . . ./ . . . . . . .|
../ . . . . . . . .'/ . . . . . . .'|
./ . . . . . . . . / . . . . . . .'|
'/ . . . . . . . . . . . . . . . .'|
'| . . . . . \ . . . . . . . . . .|
'| . . . . . . \„_^- „ . . . . .'|
'| . . . . . . . . .'\ .\ ./ '/ . |
| .\ . . . . . . . . . \ .'' / . '|
| . . . . . . . . . . / .'/ . . .|
| . . . . . . .| . . / ./ ./ . .|

Dit was het beruchte berichtje.

 

[Aquaexplo]

nu ben ik wel nieuwschierig, wat heb je gestuurd

Gewoon iets over extra punten verdienen (in het engels geschreven)

 

[Aquaexplo]

22-2 FB
Lat pulldown
15xweerstand 6
3x12xweerstand 13

Chest press
15xweerstand 12
3x16xweerstand 16

Chest supported row
3x16xweerstand 16

Leg extension SS Calf raise
3x20xweerstand 16 SS 3x16xweerstand 16

Seated dumbell shoulder press
15x12kg
3x20x20kg

Machine flyes SS Lateral raises
3xweerstand 6 SS 3x12kg

seated dumbell curl SS dumbell tricep extension
3x12kg SS 3x12kg

prima training. Weer wat zwaarder gegaan en voelde best prima. Ik zal wel iets langzamer gaan progressen denk ik, als ik nu elke training zwaarder ga ga ik inleveren op vorm/tension.

 

[Aquaexplo]

Afmetingen
13 juni 2019
Gewicht: 82,3kg
Lengte: 1,86m
Schouders: 120cm
Borst: 105cm
Navel: 90cm
Arm: 36cm
Bovenbeen: 59cm
Kuit: 36cm

22 februari 2021
Gewicht: 92kg +10kg
Lengte: 1,89m +3cm
Schouders: 128cm +8cm
Borst: 114cm +9cm
Navel: 95cm +5cm
Arm: 39cm +3cm
Bovenbeen: 66cm +7cm
Kuit: 39cm +3cm

Ik had vandaag nog even mijn afmetingen opgenomen, om te vergelijken met ~20 maanden geleden. Niet de beste progressie mogelijk, maar ik ben blij dat er wel goed wat progressie te zien is (dat idee had ik niet altijd namelijk). Het wordt nu alleen wel een beetje tijd om te gaan cutten

 

[neet61]

Mooie progressie hoor, ik wil wedden dat je een heel pak sterker bent geworden ook in die tijd.

 

[Aquaexplo]

Mooie progressie hoor, ik wil wedden dat je een heel pak sterker bent geworden ook in die tijd.

Dat valt helaas wel mee squat en deadlift zijn zo’n 20kg omhoog gegaan en bench iets van 7,5kg. Afgelopen 12 maanden een groot deel van de tijd niet getraind en maar een maand of 3 SBD kunnen trainen, dus de strength gains vallen best tegen.

 

[neet61]

Dat valt helaas wel mee squat en deadlift zijn zo’n 20kg omhoog gegaan en bench iets van 7,5kg. Afgelopen 12 maanden een groot deel van de tijd niet getraind en maar een maand of 3 SBD kunnen trainen, dus de strength gains vallen best tegen.

O, dat is dan een beetje jammer. Maar dat gaat vast wel snel goedkomen in een echte gym

 

[Aquaexplo]

O, dat is dan een beetje jammer. Maar dat gaat vast wel snel goedkomen in een echte gym

Ja klopt, toen de gyms weer opengingen begon ik met candito, en die werkte best goed bij mij, alleen heb ik toen geen tijd gehad om te maxen. Eigenlijk was die progress dus van zo’n 8 maanden aankloten zonder programma

 

[Aquaexplo]

24-2 FB
Lat pulldown
15xweerstand 6
3x12xweerstand 13

Chest press
15xweerstand 13
3x16xweerstand 16

Chest supported row
3x16xweerstand 16

Leg extension SS Calf raise
3x20xweerstand 16 SS 3x16xweerstand 16

Seated dumbell shoulder press
15x12kg
3x20x20kg

Machine flyes SS Lateral raises
3xweerstand 6 SS 3x12kg

seated dumbell curl SS dumbell tricep extension
3x12kg SS 3x12kg

Geen extra reps/gewichten deze training, maar hij voelde wel beter en ging sneller. Niks te klagen dus. Lekker zonder shirt getraind aangezien de zon in het hok viel.

 

[Aquaexplo]

26-2 FB
Lat pulldown
15xweerstand 6
3x12xweerstand 13

Chest press
15xweerstand 13
3x16xweerstand 16

Chest supported row
3x16xweerstand 16

Leg extension SS Calf raise
3x20xweerstand 16 SS 3x17xweerstand 16

Seated dumbell shoulder press
15x12kg
3x20x20kg

Machine flyes SS Lateral raises
3xweerstand 6 SS 3x12kg

seated dumbell curl SS dumbell tricep extension
3x12kg SS 3x12kg

Lekkere training weer. Zonder cafeïne/pre workout dus tevreden dat ik alle herhalingen nog heb gehaald.

 

[neet61]

Geen extra reps/gewichten deze training, maar hij voelde wel beter en ging sneller. Niks te klagen dus. Lekker zonder shirt getraind aangezien de zon in het hok viel.

 

[Aquaexplo]

1-3 FB
Lat pulldown
15xweerstand 6
3x13xweerstand 13

Chest press
15xweerstand 13
3x16xweerstand 16

Chest supported row
3x16xweerstand 16

Seated dumbell shoulder press
15x12kg
3x20x20kg

seated dumbell curl SS dumbell tricep extension
3x10kg SS 3x12kg

Kortere training aangezien ik vandaag ben begonnen met mijn nieuwe stage en dus wat minder tijd heb. Even kijken of ik daar dan in de avond kan sporten, want deze stage heeft minder flexibele uren.

 

[Apw]

Waar loop je stage, jij doet IB toch?

 

[Aquaexplo]

Waar loop je stage, jij doet IB toch?

Ja klopt. Ik loop nu stage als business developer bij een online verhuurplatform.