Simo-1
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 aug 2016
- Berichten
- 38
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 26%
Hoi,
Ik train nu al een tijd ( ongeveer een jaartje) met een Fullbody schema waar de focus vooral ligt op compound-oefeningen. Nu wil een extra dag volledig richten op mijn biceps, triceps en schouders.
Kan ik het beste een high volume schema volgen voor deze spiergroepen?
Kun je het beste Supersets of giant Sets Of Dropsets doen?
Weet iemand een goed schema/ Waar hebben jullie zelf ervaring mee..??
Misschien dat iemand goeie tips heeft / Goed schema wat ik kan volgen...
Ik train nu al een tijd ( ongeveer een jaartje) met een Fullbody schema waar de focus vooral ligt op compound-oefeningen. Nu wil een extra dag volledig richten op mijn biceps, triceps en schouders.
Kan ik het beste een high volume schema volgen voor deze spiergroepen?
Kun je het beste Supersets of giant Sets Of Dropsets doen?
Weet iemand een goed schema/ Waar hebben jullie zelf ervaring mee..??
Misschien dat iemand goeie tips heeft / Goed schema wat ik kan volgen...