Armen en schouders op 1 dag

[Legendario]

Hallo,

Ik had de vraag of het een goed idee is om armen en schouders op 1 dag te trainen? Ik train 4 dagen in de week en wilde wat meer nadruk gaan leggen op mijn armen en schouders. Het idee is dan om op een dag borst te trainen, andere dag benen, volgende dag rug en de vierde dag schouders en armen. Heeft dit zin? En zo ja/nee, waarom?

Alvast bedankt!

 

[3XL]

Als je de oefeningen goed op elkaar afstemmen en je rustdag strategisch pland kan het maar zonder meer gegevens van hoe je schema er uit gaat zien valt er niet veel te zeggen.

Als je trouwens de nadruk op schouders en armen wil plaatsen moet je ze niet aan het eind van de rit doen maar aan het begin na een rustdag.

 

[Robin]

Ik heb het ook even gedaan maar merkte wel dat ik niet alles plat kon krijgen omdat je met bv schouder ook je bicep meeneemt terwijl ik liever focus op 1 spier tegelijk.
Nu doe ik na elke workout (behalve legs) eens triceps of biceps. Schouders zijn een andere dag samen met borst.