Fitness Seller

Armen laggen.


Bezoekers in topic

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.282
Karma
743
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Hi zowel mijn vrienden als ik vinden dat mijn armen te klein zijn voor de rest van mijn lichaam.
Hebben jullie wat tips voor me hoe ik dit kan laten bijtrekken?

gr
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.282
Karma
743
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
heb bijna alleen maar compounds erin en zit nu op 3500 kcal pr dag ;p
 

BulkingTMS

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 aug 2014
Berichten
563
Karma
24
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
11%
Meer aftrekken
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%

woeste beir

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 sep 2013
Berichten
663
Karma
25
Lengte
1m70
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Dude hoeveel topics moet je hierover openen?
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
27.014
Karma
5.899
Lengte
1m70
Massa
98kg
Armen trainen
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.282
Karma
743
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
2-3 oefeningen biceps en 2-3 voor triceps.
 

woeste beir

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 sep 2013
Berichten
663
Karma
25
Lengte
1m70
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Mss denk je maar dat ze achterlopen, post anders eens een foto.
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
27.014
Karma
5.899
Lengte
1m70
Massa
98kg
Knees weak arms spaghetti

f0f.jpg
 

Sjedo

Cool Novice
Lid geworden
26 jan 2014
Berichten
190
Karma
12
Lengte
1m90
Massa
92kg
Vetpercentage
15%
Elke keer als je traint armen meepakken, helpt bij mij goed
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.551
Lengte
1m78
M 1m80 77kg 14%

hier kan nog geen sprake zijn van achterlopende spieren
 

Eatandgain

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jun 2014
Berichten
854
Karma
18
Lengte
1m68
Massa
81kg
M 1m80 77kg 14%

hier kan nog geen sprake zijn van achterlopende spieren

Want?

Het is niet dat hij 50 kg is he, natuurlijk niet al te groot maar als die jongen niet tevreden is over zijn guns dan is er wel wat
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.551
Lengte
1m78
Want?

Het is niet dat hij 50 kg is he, natuurlijk niet al te groot maar als die jongen niet tevreden is over zijn guns dan is er wel wat

Niet tevreden zijn over je guns is wat anders dan achterlopende armen hebben. Hij bevindt zich toch nog in een stadium waar alles nog veel groter 'moet' en gaat worden met gewoon goed gebalanceerde training. Je kunt toch niet weten of achterlopende armen wel een resultaat zijn van gebrekkige training als er nog niet heel veel training heeft plaatsgevonden. Het beste is imo om gewoon te beginnen met de simpele one size fits all basis en dingen aan te passen als daar een duidelijke reden/aanleiding voor is en iemand met die stats die zijn armen klein vindt is dat imo niet.

Bedoel dit totaal niet lullig overigens.

Wat ik goed gebalanceerde training vind bevat trouwens ook direct bicep werk, ik ben niet zo iemand die gewoon tegen iedereen zegt dat ze stronglifts 5x5 of starting strength moeten gaan doen. Die mensen zijn debiel en daar moet je niet naar luisteren.
 

Wanna

Advanced Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.282
Karma
743
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
het is bij mij vooral dat ik een grote brede rugspier heb en goede schouders die mijn armen klein doen lijken.
Ik had dus al als rug oplossing om eerst een Barbel curl 3x9-12 erin te gooien gevolgd door een hammer curl 3x9-12 en daarna mijn rug training te doen zodat ik nog wel mijn rug blijf trainen maar dat hij niet meer groter wordt en de bi's wat worden bijgetraind.

Is dit wat een goed idee of zit ik nou totaal mis?
 

woeste beir

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 sep 2013
Berichten
663
Karma
25
Lengte
1m70
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
het is bij mij vooral dat ik een grote brede rugspier heb en goede schouders die mijn armen klein doen lijken.
Ik had dus al als rug oplossing om eerst een Barbel curl 3x9-12 erin te gooien gevolgd door een hammer curl 3x9-12 en daarna mijn rug training te doen zodat ik nog wel mijn rug blijf trainen maar dat hij niet meer groter wordt en de bi's wat worden bijgetraind.

Is dit wat een goed idee of zit ik nou totaal mis?

Ben jij dat op die foto?
 

Naar boven