Armen strekken

[Sandows Legacy]

Jep, ik deed het een tijdje bij Leg Extensions.

Nu train ik al weken mijn benen niet meer en DL' mag niet eens.

uhm

bij de legg extension doe ikzelf dan juist weer wel aanspannen op t eind.omdat je tegendruk blijft houden zegmaar.
leggpress bovenin aanspannen heeft geen zin omdat je geen tegendruk meer hebt, je gaat dan enkel proberen doorstrekken.

 

[JackRipper]

uhm

bij de legg extension doe ikzelf dan juist weer wel aanspannen op t eind.omdat je tegendruk blijft houden zegmaar.
leggpress bovenin aanspannen heeft geen zin omdat je geen tegendruk meer hebt, je gaat dan enkel proberen doorstrekken.

Niet aanspannen, maar locken.

 

[FrankSnip]

Is persoon afhankelijk en ik spreek uit eigen ervaringen.


Lock jij ook je knieen bij het Legpressen? Dat lijkt me niet slim.

ik zeg ook dat het persoonafhankelijk is toch

ikzelf ben er ook geen voorstander van, doe het ook nooit, maar kan me herinneren uit een ander topic dat er ook sommige zijn die bij veel oefeningen toch echt locken en dat toch de manier vinden...

 

[JackRipper]

Volgens mij geeft het extra triceps activiteit, maar dat weet ik niet zeker..

Bij cable pushdown zeker.

@Frankship,

welke oefeningen?

 

[rutgerbaso]

Oke bedankt allemaal! maar zo te zien denken veel er anders over. Conclusie: strekken is geen enkel probleem, maar overstrek je arm niet!

 

[Niekk]

Ik kan mijn armen niet een volledig strekken, ik hou altijd een knik.
De instructeur van mijn sportschool zij dat dit niet erg was.
En dat je dan zeker niet je armen te ver gaat strekken.