Fitness Seller

armen van de voorkant breed maken

Bezoekers in dit topic

Ano_91

Cool Novice
10 jaar lid
Lid sinds
28 feb 2007
Berichten
107
Waardering
3
Lengte
1m99
Massa
153kg
Vetpercentage
41%
hallo allemaal

wat zijn de beste oefeningen om je armen van een vooraanzicht echt breed te maken?

alvast bedankt
 
Dippen, skull crushers, close grip BP etc.
 
Gewoon grote armen krijgen, dan zien ze er van de voorkant ook dik uit.
 
ja zij-aanzicht is eerder dik dan voor aanzicht.
Verder ben ik het eens met AlexT.
 
Je handen onder je armen en dan omhoog duwen, monsterbiceps.
 
Er is denk ik geen 'magische' oefening , gewoon goed eten en hard trainen. Net zoals bij borst , de bekendste vraag ' hoe train je binnenkant borst ?' Kun je niet , maar als je de allround massa van je borst verbeterd trekt die binnenkant wel bij.
 
Ik hoor wel eens dat je dan een beetje van die zware dingen moet curlen enzo, schijnt goed te helpen. :thumbs:
 
Back
Naar boven