Hallo,
Ik train nu ongeveer drie maanden met het volgende schema:
Ma: Biceps, rug, buik en bovenbeen (achterste gedeelte) en kuiten (30 min cardio dmv loopband)
Di: Triceps, borst en bovenbeen (voorste gedeelte) (30 min cardio dmv cross)
Wo: Rust
Do: Biceps, rug, buik en bovenbeen (achterste gedeelte) en kuiten
Vr: Triceps, borst en bovenbeen (voorste gedeelte) (45 min cardio)
Za: Rust
Zo: Rust
Na deze drie maanden zijn al mijn spieren aanzienlijk gegroeid m.u.v. mijn armspieren waardoor mijn lichaam uit verhouding lijkt. Is het normaal dat armspieren vertraagd groeien, of is dit een trainings fout?
Graag feedback.
Ik train nu ongeveer drie maanden met het volgende schema:
Ma: Biceps, rug, buik en bovenbeen (achterste gedeelte) en kuiten (30 min cardio dmv loopband)
Di: Triceps, borst en bovenbeen (voorste gedeelte) (30 min cardio dmv cross)
Wo: Rust
Do: Biceps, rug, buik en bovenbeen (achterste gedeelte) en kuiten
Vr: Triceps, borst en bovenbeen (voorste gedeelte) (45 min cardio)
Za: Rust
Zo: Rust
Na deze drie maanden zijn al mijn spieren aanzienlijk gegroeid m.u.v. mijn armspieren waardoor mijn lichaam uit verhouding lijkt. Is het normaal dat armspieren vertraagd groeien, of is dit een trainings fout?
Graag feedback.