Fitness Seller

Armworstelen (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Ant

Novice
Lid geworden
23 jun 2018
Berichten
13
Waardering
1
Lengte
1m76
Massa
85kg
Hey allemaal,

Heeft er iemand een goed trainingsschema waardoor je kracht in armworstelen toeneemt?
Wil mij hierop focussen en zo sterk als mogelijk worden hierin.
 

Schwarzeneggertje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
2.636
Waardering
1.768
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
20%
Hey allemaal,

Heeft er iemand een goed trainingsschema waardoor je kracht in armworstelen toeneemt?
Wil mij hierop focussen en zo sterk als mogelijk worden hierin.
Het is een zeer technische sport. Kijk eens bij kampioen Devon Larrat, zijn trainingen staan op youtube.


Zelf heb ik altijd graag aan handje drukken gedaan en kan het ook opnemen tegen mannen die veel groter en zwaarder zijn. Ik denk dat zeer zwaar halter en dumbbell hammer curlen een goeie training is.
 
Laatst bewerkt:

Ant

Novice
Lid geworden
23 jun 2018
Berichten
13
Waardering
1
Lengte
1m76
Massa
85kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik heb het zelf ook altijd graag gedaan en nog steeds, kan het zelf ook opnemen tegen veel mannen die groter en zwaarder zijn dan mij. Wil me hier echt op focussen om zoveel mogelijk kracht te verkrijgen. En natuurlijk de juiste techniek.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.429
Waardering
2.645
Volgens mij was @Sanca hier ook onlangs mee gestart?
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.496
Waardering
42.084
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Volgens mij was @Sanca hier ook onlangs mee gestart?
Ik deed soms thuis wat onderarm curls met een fat gripz en band maar de laatste tijd geen tijd voor vrij kunnen maken. In een ander topic heeft hij ook al een invite gehad om eens langs te komen op SMTK.
 

Kieft

Gelsenkirchen
Elite Member
Challenge Winner
5x Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
8.638
Waardering
2.860
Wist niet dat dit zo'n georganiseerde sport was, staan leuke vids bij.
 

HUARGH

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 jul 2011
Berichten
2.036
Waardering
718
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
het channel 'juji and tom' op youtube heeft heel veel introductory videos (o.a. met devon larratt) over armworstelen

belangrijk zijn je biceps & co (brachi-spieren, vooral brachioradialis) en je pronator (zijkant binnenkant ellebog), maar je gebruikt er allerlei spieren bij, je lats zijn bv. ook vrij belangrijk bij bepaalde aanvallende strategieen
 

Bovenaan