Tijdje niet gelogd maar wel getraind uiteraard..
Schema gedurende de lockdown wordt een fullbody 3/4x per week. Ben een beetje afhankelijk van de weersomstandigheden aangezien ik enkel buiten kan trainen. Ook ben ik weer overgeleverd aan de basis, dit betekent dat ik de squats weer op ga pakken. Heb er wel vertrouwen in dat mijn onderrug niet snapped. Core stability oefeningen en chiropraxie werpen vooralsnog zijn vruchten wel af.
Squats 3x5 70kg
Military press 7/5/6 40kg
Bench press 3x8 70kg
BOR 3x8 60kg
Skullcrushers 25kg
BB curls 30kg