DenBlokke97
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 jul 2019
- Berichten
- 51
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
hoi
ik ben sinds september overgeschakeld naar 6 dagen training ipv 5.
Ik ben gestart met het level 1, fase 1 progamma uit Arnold's boek "the encyclopedia of modern bodybuilding".
Nu was mijn vraag of sommige dit progamma ook al geprobeerd hadden/er ervaring mee hebben?
schema pricipe voor zij die het niet kennen:
Alvast bedankt!
ik ben sinds september overgeschakeld naar 6 dagen training ipv 5.
Ik ben gestart met het level 1, fase 1 progamma uit Arnold's boek "the encyclopedia of modern bodybuilding".
Nu was mijn vraag of sommige dit progamma ook al geprobeerd hadden/er ervaring mee hebben?
schema pricipe voor zij die het niet kennen:
- 5x8-12 (mikken naar 12 qua gewicht)
- power training, gewicht dat 'close to' failure is bij de laatste rep
Alvast bedankt!