Arnolds Massa Bommen!!!

[Big-T]

Originally posted by rob12345
Ik vindt wel dat die shakes veel vet bevatten, bijna allemaal rond de 50 gr, dat is meer dan de totale hoeveelheid vet (verzadigd en onverzadigd) die ik iedere dag uit mn voeding haal.
Maar is die 50 gr allemaal verzadigd vet ?

rob

Klik om te verkleinen...

Als het room is wel.

In mijn shake is ongeveer 35 van de 58 gram vet onverzadigd.

Maar vergeet niet dat vetten ook helpen aan meer kcal en een betere hormoonproductie, wat tijdens het bulken erg gewenst is.

 

[Vinny]

wat is jouw shake dan? waar bestaat die uit?

 

[Big-T]

Kijk eens op de vorige pagina.

 

[Guest]

dast zijn goede shakes, ik maak ze zelf ook en dan als volgt:

- 1/2 liter volle melk
- 30 gram whey
- 20 gram eiwit combi van caseine en ei
- 3 eetlepels lijnzaad olie
- 2 scheppen ijs
- 3 eetlepels roosvice
- 10 eetlepels WG
- 2 bananen
- 5 gram creatine

Ik wet niet hoeveel er van elk inzit maar neem maar aan dat ze werken.

 

[Ryu]

ehmm.. is die shake niet erg dik als er maar halfe liter melk inzit ?

 

[Big-T]

Volgens mij zet je er een lepel in recht

 

[Guest]

Ja wordt een soort yogurt

 

[Ryu]

en dat jammie jammie zijn ?

 

[_-fabulous-_]

Ja zeer goed maar word je daar niet alleen maar dikker van?

Klik om te verkleinen...

ZOlang je maar goed en hard gaat trainen geen probleem . Maar je komt er van bij he ideaal voor mij dus . En ik heb er zoal een paar gemaakt is bijna cement. keel goed open en gieten dus

 

[CQ_Demolisher]

ZOlang je maar goed en hard gaat trainen geen probleem . Maar je komt er van bij he ideaal voor mij dus . En ik heb er zoal een paar gemaakt is bijna cement. keel goed open en gieten dus

Klik om te verkleinen...

en als ik een endomorph ben dan fabulous?