XXL Nutrition

artikel ergo


Gebruikers die topic bekijken

maniac

Puny human
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
7.335
Waardering
54
Heeft iemand op ergogenics dat stukje over dat onderzoek met creatine gelezen?
Beetje logische conclusie, volgens mij had iedereen hier dat wel kunnen voorspellen.
Lijkt toch logisch dat als je 10 gram creatine na je training neemt(met 75 gr glucose) dat je dan meer "groeit" dan met alleen 10 gram caseine(+75 gr glucose).
Door de crea houd je ook nog eens vocht vast.
 

Kris

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
348
Waardering
1
Klopt, het verschil in gewicht kan goed veroorzaakt worden door het extra vocht dat creatine met zich meebrengt de spier in.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waardering
0
Je kan koeien en paarden niet met mekaar vergelijken, je kan creatine en eiwit ook niet met mekaar vergelijken. 10 gr. caseine, punt 1 na de training al caseine wat een traag eiwit is en punt 2 slechts 10 gr.

Slecht onderzoek, bovendien moet je de engelse referentie maar eens doorlezen, die verwoorden het toch anders..
 

Bovenaan