Fitness Seller

Peiling Ask jwdoetookmee anything (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Dag allen,

ik ben een tijdje niet aanwezig geweest op het forum, maar ik schrijf nog steeds een hoop artikelen, onder andere voor XXL nutrition.
Daarnaast doe ik op mijn instagram regelmatig ask me anythings, ik merk dat daar veel belangstelling naar is.

Nu kreeg ik voorheen op het forum ook met regelmaat prive berichtjes of vragen in topics over uiteenlopende onderwerpen, dus als er voldoende belangstelling is wil ik hier ook zo'n lijntje open gooien.
Dus, mochten er dingen zijn waar je mijn mening / visie / input op wilt, go ahead.

Ask me anything!
Ik zal mn best doen de vragen die gesteld worden goed te beantwoorden
 

hk95

Cool Novice
Lid geworden
29 mei 2018
Berichten
94
Waardering
146
Lengte
1m77
Massa
84kg
Vetpercentage
18%
ga jij nog op vakantie dit jaar?
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ga jij nog op vakantie dit jaar?
Nog geen plannen; heb komende maanden een hoooopppp te doen en einde zomer ook verhuizen

Lijkt me wel heerlijk om er nog eventjes ergens tussenuit te gaan
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
1.691
Waardering
3.405
Lengte
1m93
Massa
80kg
Als jij een voedingsschema opstelt, maak jij dan gebruik van de food satiety index (fullness factor)?
 

LM

Consistent & Congruent
Moderator
Elite Member
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
9.067
Waardering
10.621
Hoe is jouw visie op een PSMF dag binnen een cut fase? Schrijf jij dit voor bij cliënten cq is jouw ervaring dat het van toegevoegde waarde is?
 

mrcactus

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
12 mei 2019
Berichten
405
Waardering
682
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
In(teressant)
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
8.464
Waardering
8.430
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Vind je HGH veel meerwaarde hebben?
 

Vardy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2016
Berichten
520
Waardering
300
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
15%

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Als jij een voedingsschema opstelt, maak jij dan gebruik van de food satiety index (fullness factor)?
Verzadiging speelt zowel bij bulken als cutten absoluut een grote rol, yes. Dus uiteraard hou ik hier rekening mee
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Hoe is jouw visie op een PSMF dag binnen een cut fase? Schrijf jij dit voor bij cliënten cq is jouw ervaring dat het van toegevoegde waarde is?
Binnen een normale cutfase zeker niet, bij extreme doelen zelden.
Na de dag begin je niet op nul; je zal overcompensatie heel sterk moeten kunnen controleren
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Vind je HGH veel meerwaarde hebben?
Of GH veel meerwaarde heeft is afhankelijk van je budget, source, doelen en verwachtingen ervan.

GH biedt in potentie interessante voordelen.

Echter, die vraag zal je voor jezelf moeten beantwoorden aan de hand van onder andere bovenstaande;
De subjectieve mening van anderen of mij verandert daarna weinig aan of het wel of niet meerwaarde heeft voor je.
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
1.691
Waardering
3.405
Lengte
1m93
Massa
80kg
Binnen een normale cutfase zeker niet, bij extreme doelen zelden.
Na de dag begin je niet op nul; je zal overcompensatie heel sterk moeten kunnen controleren
Zelf hanteer ik wel PSMF op rustdagen. Om een groter kcal budget over te hebben op trainingsdagen.

Wat is de reden dat jij het niet toepast?
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Zelf hanteer ik wel PSMF op rustdagen. Om een groter kcal budget over te hebben op trainingsdagen.

Wat is de reden dat jij het niet toepast?
Een van de voornaamste redenen heb ik hierboven staan; daarnaast, zeker wanneer je zwaar traint, is er een sterk argument te maken dat je op rustdagen juist alle zeilen bij wil zetten voor herstel, JUIST tijdens een cutting phase
 

RockOfAges

Huge Freak
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
9.486
Waardering
9.021
Lengte
1m95
Massa
128kg
Een van de voornaamste redenen heb ik hierboven staan; daarnaast, zeker wanneer je zwaar traint, is er een sterk argument te maken dat je op rustdagen juist alle zeilen bij wil zetten voor herstel, JUIST tijdens een cutting phase
Nou is een psmf dag natuurlijk een uiterste, maar wat vind je dan van het argument om (zeker voor wat meer gevorderde sporters die met een hogere frequentie kunnen trainen, met een korter verhoogde eiwitsynthese) een groot deel van je kcal budget voor en vooral binnen let's say ~6 uur na je training te consumeren? Met als mogelijk resultaat dat je kcals op trainingsdagen dus hoger ligt dan rustdagen, maar niet zo extreem als psmf.
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
10.806
Waardering
10.620
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Intermittend fasting en dan een eetwindow van laten we zeggen 10 uur, of je kcal inname verdelen? Met eventueel in de ochtend weinig kcals eten maar wel wat eiwitten zodat je 's avonds meer kan eten en dus met een voller gevoel naar bed kan?
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
1.691
Waardering
3.405
Lengte
1m93
Massa
80kg
Intermittend fasting en dan een eetwindow van laten we zeggen 10 uur, of je kcal inname verdelen? Met eventueel in de ochtend weinig kcals eten maar wel wat eiwitten zodat je 's avonds meer kan eten en dus met een voller gevoel naar bed kan?
Deze methode hanteer ik zelf. Werkt prima. Of het uiteindelijk meerwaarde biedt; wie zal het zeggen?
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Nou is een psmf dag natuurlijk een uiterste, maar wat vind je dan van het argument om (zeker voor wat meer gevorderde sporters die met een hogere frequentie kunnen trainen, met een korter verhoogde eiwitsynthese) een groot deel van je kcal budget voor en vooral binnen let's say ~6 uur na je training te consumeren? Met als mogelijk resultaat dat je kcals op trainingsdagen dus hoger ligt dan rustdagen, maar niet zo extreem als psmf.
Timing doet er zeker toe;
Of gevorderde sporters frequenter moeten trainen zou je een discussie over kunnen voeren, zeker als je ook in verschillende fases periodiseert.
Maar ik zou voedingsmiddelen absoluut inzetten wanneer behoefte t grootste is. Afhankelijk van je doelen kan dat bijvoorbeeld ook juist op rustdagen zijn
 

Bovenaan