Fitness Seller

Atlas stones trainen zonder atlas stones

Users who are viewing this thread

Davynator

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 jan 2006
Berichten
135
Karma
0
Hier staat een filmpje over hoe je kunt trainen voor stones of strenght in een gewone gym.

YouTube - Training Atlas Stones Without Atlas Stones

Hij neemt hier een sleeve van een stang af, maar je kunt natuurlijk ook een stuk rond staal of een buis nemen met een buitendiameter van 50mm. De schijven zet je gewoon vast met sluitingen aan beide kanten.
 

paddos

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 jul 2004
Berichten
1.554
Karma
0
Ik zou ook zercher deadlifts voorstellen.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
supercreatief!
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.437
Karma
1
creatief! dit brengt mij op ideën!
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
Maar ey dat eerste stuk he... als je em van de grond af gaat tillen... das troch niet goed voor je rug lijkt me??

Hoe kan je dat gedeelte eerst sterker maken dan?
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.198
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
Hier was ik nog niet op gekomen!

Ik deed simpelweg een veelvoud van verschillende deadlifts, maar dit lijkt toch wel ideaal.

Al is het de vraag of de gym-owner blij is als je olym. stang uit elkaar blijft schroeven :D
 

dutchstrenght

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
2.058
Karma
10
creatief,dit vind ik altijd filpjes die karma verdienen dus bij deze..............
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Grappig, maar het werkt wel.
Maar ik doe dit op mijn werk :D
We snijden kunststoffolie op rollen, van de zijkanten van de moederrol worden de randjes (7cm) afgesneden en deze zgn. trim wordt op een as opgewikkeld.
Resultaat is een rol van ca 50cm breed en 50cm doorsnede.
Gewicht varieert tussen de 70 en 100kg.
Normaal moet dat met een hefwagentje, maar ik trek ze zo van de as af, dump de rol over het hek rond de machine (130cm hoog) en lift hem buiten het hek nog eens om hem netjes op een pallet te kwakken.
Dit alles natuurlijk indien er geen bazen rondlopen, dus bij voorkeur op de nachtdienst.
(nu maar hopen dat er niet toevallig een op dit forum rondkijkt :D)
 

T M O S

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 nov 2006
Berichten
3.381
Karma
34
Lengte
1m92
Massa
120kg
hahaha mafkees!

op je werk moet je uitrusten :P
 

Naar boven