MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
https://www.youtube.com/watch?v=MUh3woF42PQ
Autoregulatie zal onder sommige van jullie al wel bekend wezen.
Je werkt met RPE's en bepaalt op basis daarvan de rest van je training (volume/intensiteit).
In deze video wordt eigenlijk de volledige basis toegelicht om er mee aan de slag te kunnen gaan.
Wil je echter toch meer info?
RTS Manual: http://www.scribd.com/doc/211468060/Tuscherer-Reactive-Training-Manual
Hier kun je alle info omtrent autoregulatie, RPE's en de implementatie ervan lezen.
Mike Tuchscherer is een top powerlifter binnen de IPF en coacht vele wereldtop powerlifters.
Zijn website: http://forum.reactivetrainingsystems.com/
RPE Chart: http://www.powerliftingtowin.com/wp-content/uploads/2014/04/miket-rpe.png
Succes met de implementatie ervan voor degene die geïnteresseerd zijn geraakt!
Autoregulatie zal onder sommige van jullie al wel bekend wezen.
Je werkt met RPE's en bepaalt op basis daarvan de rest van je training (volume/intensiteit).
In deze video wordt eigenlijk de volledige basis toegelicht om er mee aan de slag te kunnen gaan.
Wil je echter toch meer info?
RTS Manual: http://www.scribd.com/doc/211468060/Tuscherer-Reactive-Training-Manual
Hier kun je alle info omtrent autoregulatie, RPE's en de implementatie ervan lezen.
Mike Tuchscherer is een top powerlifter binnen de IPF en coacht vele wereldtop powerlifters.
Zijn website: http://forum.reactivetrainingsystems.com/
RPE Chart: http://www.powerliftingtowin.com/wp-content/uploads/2014/04/miket-rpe.png
Succes met de implementatie ervan voor degene die geïnteresseerd zijn geraakt!