Average bulklog

[average2savage]

Ziet er goed uit man

Thanks bro

Hoe lang train je al?

Net voor corona begon, december 2019 of zo

 

[neet61]

Prima shape komt er onder vandaan, goeie spiermassa en steeds leaner

 

[Ano_081222]

Thanks bro

Net voor corona begon, december 2019 of zo

Niet verkeerd man, ziet er goed uit.

 

[average2savage]

Hier weer een training

Squat
6x110kg / 10x100kg

Bulgarian split squat
15x30kg / 12x30kg

Glute ham roller
18x /15x

Paar accessoires

Spoiler: Nuchter genomen vanochtend

Nog 1 weekje cutten

 

[neet61]

Nog 1 weekje cutten

Dan moet je echt even begin-midden-eind cut naast elkaar zetten. Volgens mij is het resultaat stunning

 

[average2savage]

Dan moet je echt even begin-midden-eind cut naast elkaar zetten. Volgens mij is het resultaat stunning

Zal ik inderdaad binnenkort doen

 

[Ano_081222]

Hier weer een training

Squat
6x110kg / 10x100kg

Bulgarian split squat
15x30kg / 12x30kg

Glute ham roller
18x /15x

Paar accessoires

Spoiler: Nuchter genomen vanochtend

Bekijk bijlage 563199

Nog 1 weekje cutten

Nice dick bro, gelijk mogged👍

Fysiek is verders ook droog maat.

 

[average2savage]

Nice dick bro, gelijk mogged👍

Fysiek is verders ook droog maat.

Thanks bro

 

[psycomantje]

Ook wel benieuwd naar de voor/na. Goed bezig wel

 

[average2savage]

Yo, hier weer een update.

Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.

Spoiler: Hier de voor en na

 

[Ano_281122]

Lekker gecut maat! Geniet van je bulk

 

[ak]

Yo, hier weer een update.

Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.

Spoiler: Hier de voor en na

Bekijk bijlage 563776
Bekijk bijlage 563777

Mooi resultaat man 🚀🤝

 

[psycomantje]

Mooi resultaat van je cut! Lekker je spiermassa weten te behouden. Goed gedaan. Kun je weer bouwen

 

[neet61]

Keurig man, ruim 7.5 kg eraf, van fluffy naar strakke scherpe look en massa behouden op dat lichaam.

 

[Ano_081222]

Yo, hier weer een update.

Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.

Spoiler: Hier de voor en na

Bekijk bijlage 563776
Bekijk bijlage 563777

Ziet er goed uit man, niet teveel kracht verloren?

 

[average2savage]

Hier een kleine update. Vorige week nog niet helemaal tevreden dus toen besloten om nog 2 weken door te gaan met de cut. Hierna ga ik wel echt over naar de bulk want ben nu al 19 weken aan het cutten en voel me best kut en meestal weinig zin om te trainen. Volgende keer zorgen dat ik een einddatum heb en dan moet het goed zijn..

Spoiler: Back shot

 

[average2savage]

Ziet er goed uit man, niet teveel kracht verloren?

Kracht is gelijk gebleven op de bench press na, die is 2,5kg en een paar reps gedaald. Dus op zich wel goed te doen.

 

[average2savage]

Afgelopen 2 weken effe doorgecut en er nog 1kg eraf kunnen halen. Vooral nog vet van m’n benen af en weinig van buik helaas, dan zou ik waarschijnlijk nog een week of 3 door moeten gaan om dat er helemaal af te krijgen. Gaan we de volgende cut weer voor . Denk nu wel dat ik een goed startpunt heb om een redelijk lange bulk te gaan starten. Qua programmering ga ik verder met een upper lower split en Candito voor de squat. Kijken wat dat gaat brengen

gr

Spoiler: Startpunt bulk

 

[Ano_110723]

In

 

[neet61]

Afgelopen 2 weken effe doorgecut en er nog 1kg eraf kunnen halen. Vooral nog vet van m’n benen af en weinig van buik helaas, dan zou ik waarschijnlijk nog een week of 3 door moeten gaan om dat er helemaal af te krijgen. Gaan we de volgende cut weer voor . Denk nu wel dat ik een goed startpunt heb om een redelijk lange bulk te gaan starten. Qua programmering ga ik verder met een upper lower split en Candito voor de squat. Kijken wat dat gaat brengen

gr

Spoiler: Startpunt bulk

Bekijk bijlage 565021

Netjes hoor. Wat had je nog van die abs af willen cutten dan, je kan er al kaas op raspen