MuscleMeat

avondje uit

Users who are viewing this thread

metalfreack

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2010
Berichten
1.984
Karma
45
Lengte
1m80
Massa
71kg
Vetpercentage
7%
Nu zit ik al paar maand op kot en ik ben begonnen met een voedingsschemadat al voor veel vordering heeft gezorgd. Maar ik vroeg mij af wat jullie doen als je bevoorbeeld plots om 5uur met vrienden weg gaat en als gevolg ben je dus niet thuis om te eten. Je wist dit niet op voorhand dus je hebt je daar niet op kunnen voorbereiden kwa goed te kunnen eten. Nu een avond heeft als gevolg dat ik of amper iets eet want we gaan iets eten of niet genoeg omdat we vlug eventjes ergens iets kleins gaan eten.
Stel dat jullie zoiets overkomt wat doen jullie dan om toch nog de nodige kcal binnen te krijgen? Je kan zeggen dat zo 1 avondje toch best niet veel uit maakt, maar toch zou ik het liever kunnen vermijden.

Een optie is natuurlijk bijvoorbeeld 2broodjes van... kopen. Maar dat kost me een fortuin en zou liever een minder dure oplossing te weten komen;)

kom maar op met die ideetjes:D!
 

YOGI

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2008
Berichten
4.833
Karma
732
Lengte
1m88
Massa
78kg
Vetpercentage
6%
Stel dat ik om 17:00 opeens weg moet en pas laat weer terug kom dan pak ik bijv een shake met 60 gr whey + 60 gr brinta + 400 ml melk en bijv een handje pinda's... Dan kan je lichaam er weer even tegenaan ;)
 

jinkazama1

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2010
Berichten
3.908
Karma
391
Eten als ik weer thuis kom.

Maar je zou snel een pot kwark naar binnen kunnen werken. En wat noten of pindas voor de kcals.
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
KFC
Burger King
McDonalds
Doner
Smullers
enz

:D
 

amokmaker

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2004
Berichten
536
Karma
19
Lengte
1m85
Massa
92kg
Doen alsof je gsm gaat, doen alsof iemand tegen je zegt even snel langs te komen; vervolgens naar je kot lopen. 500ml melk/200gr havermout/1 banaan/20gr whey/50gr pindakaas in de blender. Rustig opdrinken (10 minuten) en dan naar je vrienden teruggaan en zeggen dat alles in orde is. Met zo'n maaltijd kan je der wel een nachtje tegen me dunkt. Maar als je terug thuis komt nog ééntje wegdrinken he. ;)
 

Waterpoloer

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jan 2010
Berichten
6.954
Karma
633
Lengte
1m80
Massa
106kg
waar maak je je druk om voor die tijd? Je gaat neem ik aan weg om plezier te hebben. Ik ga niet zo vaak zo lang weg maar als ik het doe vreet ik me van te voren gewoon vol (met wat ik binnen moet krijgen die dag), en kwark voordat we weggaan. En onderweg of waar je ook bent gewoon eten wat je tegenkomt. Zoals eerder al gezegd is er niks mis met af en toe KFC, MC, BurgerKing etc.
 

Waterpoloer

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jan 2010
Berichten
6.954
Karma
633
Lengte
1m80
Massa
106kg
Zoals eerder gezegd: eventueel Shake voor stappen en kwark als je thuis komt, zo deed ik het ook, in de tussentijd gewoon wat snaaien :)

Kan beter andersom, kwark=casseine, langezame opname. Shake is snel
 

YOGI

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2008
Berichten
4.833
Karma
732
Lengte
1m88
Massa
78kg
Vetpercentage
6%
Ik vind kwark voor het stappen niet echt lekker op de maag liggen (is persoonlijk). Als je bij je whey shake een handje nootjes/ pinda's neemt en brinta (+ melk) dan kan je er ook echt wel even tegenaan :)
 

jinkazama1

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2010
Berichten
3.908
Karma
391
Ik vind kwark voor het stappen niet echt lekker op de maag liggen (is persoonlijk). Als je bij je whey shake een handje nootjes/ pinda's neemt en brinta (+ melk) dan kan je er ook echt wel even tegenaan :)

Er zijn ook cassaine shakes te koop.

Maarja het boeit allemaal toch niet zoveel.
 

xittaP

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
1.095
Karma
106
Lengte
1m88
Ik zou eerder gaan voor de complexe carbs en vetten dan bv. een shake. Heb me ook eens laten vertellen dat je lichaam wil herstellen, o.a. met de eiwitten die je hebt binnengekregen. Maar bij het innemen van alcohol wil je lichaam dit weer afbreken en maakt hier prioriteit van waardoor het 'vergeet' te herstellen en de eiwitten opslaat als vet.

Iemand die hier meer over weet?
 

martossw

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 aug 2010
Berichten
1.149
Karma
57
Lengte
1m89
Massa
91kg
Vetpercentage
12%
Zorgen dat je allemaal voedselpakketjes voor dit soort gelegenheden hebt klaarliggen.... die neem je dan mee...

Wat maak het uit, je kunt toch zo naast je biertje je boterhamzakje leeg eten onder het stappen ? :rolleyes:
 

Steff A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
661
Karma
33
Lengte
1m73
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Zit ook op kot, heb mn doosje cashews, banaantje/appeltje en shakeje (eventueel met havermout in) volkoren sneetjes in no-time mee.. :)
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
Wat ik meestal wel doe als ik uit ga, en ik vind het echt een lekkere combo:

Voor het uitgaan:
500gr kwark
halve NOS Ether shake
2 vezelpillen
goed eten

Tijdens het uitgaan
Zuipen
Eten

Na het Uitgaan
Eiwitshake 500ml melk + 60gr poeder
halve NOS Ether shake
2 vezeltabs
multivit
vit C
2 visolie tabs
heeeeeel veeel water of melk

Sochtends bijna nooit last van een kater. Alleen als ik het heel bond heb gemaakt. Meestal wel droge lippen en mond.
 

metalfreack

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2010
Berichten
1.984
Karma
45
Lengte
1m80
Massa
71kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
thx voor de tips^^!
 

UniqueID

Cool Novice
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 nov 2008
Berichten
66
Karma
0
Lengte
1m78
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Wat ik meestal wel doe als ik uit ga, en ik vind het echt een lekkere combo:

Voor het uitgaan:
500gr kwark
halve NOS Ether shake
2 vezelpillen
goed eten

Tijdens het uitgaan
Zuipen
Eten

Na het Uitgaan
Eiwitshake 500ml melk + 60gr poeder
halve NOS Ether shake
2 vezeltabs
multivit
vit C
2 visolie tabs
heeeeeel veeel water of melk


Sochtends bijna nooit last van een kater. Alleen als ik het heel bond heb gemaakt. Meestal wel droge lippen en mond.

Dat krijg ik niet meer binnen als ik het bond heb gemaakt :p
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
Dat krijg ik niet meer binnen als ik het bond heb gemaakt :p

Als ik flink ga drinken krijg ik het ook niet weg, maar dan maakt het ook geen drol meer uit, dan ben je sowieso de lul :roflol:
 

Naar boven