- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
Dat het u mag smaken zoondanku sinterklaasje!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Dat het u mag smaken zoondanku sinterklaasje!
zo herkenbaarDat moment wanneer je geen cadeau's hebt gekregen
Misschien toch niet lief genoeg geweest.
7/12/2018 - week 2, dag 3 (LB)
1x6x30 (had niet echt goeie grip meer hierna mijn ringen maar afgedaan..)
1x9x30 (ik raakte de tel kwijt.. voortaan ook maar zonder ringen trainen )
Goede positieve houding, Zeenius. Daar kan ik iets van leren.leuk weekend gehad, ook nog Jwdoetookmee Geroezemoes bob k gezien
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min ) omdat ik morgen niet kan trainen en donderdag en vrijdag weer ga. ondanks dat het een snelle training was wel de compounds helemaal kunnen doen en dat was het belangrijkste voor nu, onder het mom van beter iets dan niets
11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess 45,5kg was me helaas toch iets teveel..)
RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
leuk weekend gehad, ook nog Jwdoetookmee Geroezemoes bob k gezien
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min ) omdat ik morgen niet kan trainen en donderdag en vrijdag weer ga. ondanks dat het een snelle training was wel de compounds helemaal kunnen doen en dat was het belangrijkste voor nu, onder het mom van beter iets dan niets
11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess 45,5kg was me helaas toch iets teveel..)
RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
nu ik noghoppa volgende keer die 45.5 meis. Ik geloof in je.
voor zover ik in jouw log kan lezen ben jij een en al positiviteit joh maar mooi om te lezen dat ik het ergens tochGoede positieve houding, Zeenius. Daar kan ik iets van leren.
joa we zien je wel weer op het volgende feestjeWasgezelliggg
ja denk dat het vrij vaak voorkomt, ooit zal er wel een punt komen dat ze gelijk zijn qua krachtIk heb ook een duidelijk krachtverschil tussen links en rechts.
Sucks ass, maarja... Gewoon lekker doorgaan
thanks! plezier is een groot woord, maar vind het niet erg om te gaan trainen iig mijn grootste probleem is vooral het combineren met mijn studie vind ik zelf, omdat het toch wel wat tijd met zich mee brengt. maar ik doe mijn best en het gaat me nog goed af allemaallekker bezig babe! Heb je er al plezier in?
ja denk dat het vrij vaak voorkomt, ooit zal er wel een punt komen dat ze gelijk zijn qua kracht
thanks! plezier is een groot woord, maar vind het niet erg om te gaan trainen iig mijn grootste probleem is vooral het combineren met mijn studie vind ik zelf, omdat het toch wel wat tijd met zich mee brengt. maar ik doe mijn best en het gaat me nog goed af allemaal
Wat een positive mensen hier zeg, is het wel dbb?
ja, zeker! vond het al heel wat om te gaan trainen, nu ook nog eens consistent 3x pw. had het nooit verwacht maar ben er wel blij mee. en door de log aan te maken voel ik me nog meer gemotiveerd om te gaan zonder jullie was ik deze week waarschijnlijk niet eens gegaanNou dat is al een hele stap toch! Kan me voorstellen dat het naast die ingewikkelde studie van je best bikkelen is. Komt wel goed schatje. Je kunt het !
ben veel te gevoelig om te gaan rellen dus daarom alleen lieve mensen welkom in mijn logWat een positive mensen hier zeg, is het wel dbb?
jaaaAlleen maar liefde hier!
Mmmmmmmm glootz
haha, eerste keer dat ik dat hoor. leuk!dayum girl, dat zijn goeie gewichten..
Je doet hip thrusts en RDL zwaarder dan mij
Fixed before BB_