OP
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.325
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #21
Fullbody B(1) - 29/07
Front Squat: 5x10x40kg
Overhead press: 5x5x40kg
Deadlift: 1x5x100kg (50/70)
Incline DB bench press: 5x10x18kg
Pendlay row: 5x10x42,5kg
Chin-ups: 5x10xbw (+41kg assist)
Goeie training, geen last vd warmte, volume is nu goed vol te houden en kracht gaat langzaam maar zeker omhoog! Nu is het tijd voor een sumo meet feast!
Front Squat: 5x10x40kg
Overhead press: 5x5x40kg
Deadlift: 1x5x100kg (50/70)
Incline DB bench press: 5x10x18kg
Pendlay row: 5x10x42,5kg
Chin-ups: 5x10xbw (+41kg assist)
Goeie training, geen last vd warmte, volume is nu goed vol te houden en kracht gaat langzaam maar zeker omhoog! Nu is het tijd voor een sumo meet feast!