Fitness Seller

Back on 2 legs... The road to a 300kg squat continues...

Bezoekers in topic

JBremers

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Karma
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Zo ik ben er weer.
Morgen is het alweer 7 weken geleden dat ik mn enkel brak op 3 plaatsen.
Het herstel is gelukkig voorspoedig gegaan. Heb alleen 1 probleem erbij gekregen en dat is dat er trombose werd vastgesteld in mn rechterkuit, 3 weken na het ongeluk. Ondanks dat ik iedere dag anti-trombose spuiten heb gezet...
Dus nu het komende half jaar iedere week bloedprikken in het ziekenhuis en bloedverdunners slikken. De trombose is ondertussen al opgelost maar het bloedprikken en de bloedverdunners zal ik toch half jaar mee moeten doorgaan.
Sinds 1,5 week kan ik weer lopen zonder krukken. Al is het nog een beetje houterig vanwege dat de enkel nog stijf is.
Heb van de chirurg groen licht om na 12 weken weer te gaan deadliften/squatten etc. Dan moeten de botten dezelfde sterkte hebben als voor het ongeluk.
In de tussentijd doe ik lekker wat bovenlichaam trainen.

22-07-2011

Incline dumbbell press
10x20/26/32/42
6x48 PR
10x36/36/36

Dumbbell ext vanuit nek (1 hand)
10x14/18

Preacher curl dumbbell
10x14/14/14/14
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Welcome back...wanneer ga je weer push jerken?
 

JBremers

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Karma
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Welcome back...wanneer ga je weer push jerken?

Thanx grote beer, morgen ga ik weer powerjerken ;)
Als ik weer explosief mn enkel kan gebruiken zal ik hem zeker weer gaan doen, waarschijnlijk wel op 2 turnkasten nu ipv los.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.921
Karma
50.775
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Leuk je hier alweer te zien loggen Jules :)
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
succes Jules! Maar waarom moet je eigenlijk nog een half jaar bloedverdunners nemen en bloed prikken? Zijn ze bang dat er weer een trombose terugkomt?
 

JBremers

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Karma
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
succes Jules! Maar waarom moet je eigenlijk nog een half jaar bloedverdunners nemen en bloed prikken? Zijn ze bang dat er weer een trombose terugkomt?

Thanx kerel ;),
Is een standaard procedure indien er trombose is vastgesteld. Voor alle zekerheid zeg maar.

---------- Post toegevoegd Sat 23 Jul 2011 om 09:11 ----------

Leuk je hier alweer te zien loggen Jules :)

Thanx Johan!
 

Shampoo83

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2009
Berichten
2.446
Karma
69
Waar zijn grimbergen en de hoertjes gebleven?
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
how das best snel gegaan dan man! succes!
 

T M O S

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 nov 2006
Berichten
3.381
Karma
34
Lengte
1m92
Massa
120kg
Succes met terug komen kerel!! Idd best snel gegaan ja!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Damn, alweer 7 weken geleden.
Heb je doelen qua herstel? Wanneer je terug op oude niveau wilt zijn enzo?
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Welkom terug goed om te horen dat het alweer beter gaat man!
 

RustyZipper

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
1.288
Karma
67
Lengte
1m83
Massa
94kg
Vetpercentage
18%
Veel Succes Jules !!!!!!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Succes kerel, hoef je niet zo'n steunkous om voor die trombose?
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.900
Karma
4.678
Lengte
1m79
Massa
105kg
Goed om te lezen Jules.
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.212
Karma
921
Lengte
2m
Massa
122kg
Welcome back.
 

JBremers

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Karma
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
25-7-2011

Seated dumbbell press
10x16/22/26/30
9x34 (10e rep fail @ lockout...)
10x30/30/30

Dips
3x15x BW

Seated rows
10x60/70/80/80

comment: lekker gepompt... Voelt lekker zo, kracht en massa komen terug.

---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 00:12 ----------

Damn, alweer 7 weken geleden.
Heb je doelen qua herstel? Wanneer je terug op oude niveau wilt zijn enzo?

Deze week ga ik weer fietsen, zal het herstel alleen maar meer positief beinvloeden.
Hoop begin september weer rustigaan te kunnen beginnen met deadliften en buigen en dan maar gewoon kijken hoe het vooruitgaat. We zien wel... Ben allang blij weer te kunnen lopen!

---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 00:13 ----------

Succes kerel, hoef je niet zo'n steunkous om voor die trombose?

Eigenlijk wel, maar was de trombose al redelijk snel kwijt, dus niet gedragen.


@ de rest: thanx for welcoming me back!
 
Laatst bewerkt:

JBremers

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Karma
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
29-07-2011

Incline dumbbell press
10x20
10x26
10x32
10x38
8x44
6x50 PR
10x40
12x34

Pose curls
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Side raises
12x8
12x8
12x8

Machine shoulder press (omgekeerd zitten, ala vikingpress)
10x50
10x60
10x70
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
nice UB training kerel en incline press begint lekker sterk te worden!
 

Naar boven