- Lid geworden
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Zo ik ben er weer.
Morgen is het alweer 7 weken geleden dat ik mn enkel brak op 3 plaatsen.
Het herstel is gelukkig voorspoedig gegaan. Heb alleen 1 probleem erbij gekregen en dat is dat er trombose werd vastgesteld in mn rechterkuit, 3 weken na het ongeluk. Ondanks dat ik iedere dag anti-trombose spuiten heb gezet...
Dus nu het komende half jaar iedere week bloedprikken in het ziekenhuis en bloedverdunners slikken. De trombose is ondertussen al opgelost maar het bloedprikken en de bloedverdunners zal ik toch half jaar mee moeten doorgaan.
Sinds 1,5 week kan ik weer lopen zonder krukken. Al is het nog een beetje houterig vanwege dat de enkel nog stijf is.
Heb van de chirurg groen licht om na 12 weken weer te gaan deadliften/squatten etc. Dan moeten de botten dezelfde sterkte hebben als voor het ongeluk.
In de tussentijd doe ik lekker wat bovenlichaam trainen.
22-07-2011
Incline dumbbell press
10x20/26/32/42
6x48 PR
10x36/36/36
Dumbbell ext vanuit nek (1 hand)
10x14/18
Preacher curl dumbbell
10x14/14/14/14
Morgen is het alweer 7 weken geleden dat ik mn enkel brak op 3 plaatsen.
Het herstel is gelukkig voorspoedig gegaan. Heb alleen 1 probleem erbij gekregen en dat is dat er trombose werd vastgesteld in mn rechterkuit, 3 weken na het ongeluk. Ondanks dat ik iedere dag anti-trombose spuiten heb gezet...
Dus nu het komende half jaar iedere week bloedprikken in het ziekenhuis en bloedverdunners slikken. De trombose is ondertussen al opgelost maar het bloedprikken en de bloedverdunners zal ik toch half jaar mee moeten doorgaan.
Sinds 1,5 week kan ik weer lopen zonder krukken. Al is het nog een beetje houterig vanwege dat de enkel nog stijf is.
Heb van de chirurg groen licht om na 12 weken weer te gaan deadliften/squatten etc. Dan moeten de botten dezelfde sterkte hebben als voor het ongeluk.
In de tussentijd doe ik lekker wat bovenlichaam trainen.
22-07-2011
Incline dumbbell press
10x20/26/32/42
6x48 PR
10x36/36/36
Dumbbell ext vanuit nek (1 hand)
10x14/18
Preacher curl dumbbell
10x14/14/14/14