AndroidHealthClinic

Back on 2 legs... The road to a 300kg squat continues... (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

JBremers

Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
25 sep 2006
Berichten
2.360
Waardering
39
Lengte
1m83
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Zo ik ben er weer.
Morgen is het alweer 7 weken geleden dat ik mn enkel brak op 3 plaatsen.
Het herstel is gelukkig voorspoedig gegaan. Heb alleen 1 probleem erbij gekregen en dat is dat er trombose werd vastgesteld in mn rechterkuit, 3 weken na het ongeluk. Ondanks dat ik iedere dag anti-trombose spuiten heb gezet...
Dus nu het komende half jaar iedere week bloedprikken in het ziekenhuis en bloedverdunners slikken. De trombose is ondertussen al opgelost maar het bloedprikken en de bloedverdunners zal ik toch half jaar mee moeten doorgaan.
Sinds 1,5 week kan ik weer lopen zonder krukken. Al is het nog een beetje houterig vanwege dat de enkel nog stijf is.
Heb van de chirurg groen licht om na 12 weken weer te gaan deadliften/squatten etc. Dan moeten de botten dezelfde sterkte hebben als voor het ongeluk.
In de tussentijd doe ik lekker wat bovenlichaam trainen.

22-07-2011

Incline dumbbell press
10x20/26/32/42
6x48 PR
10x36/36/36

Dumbbell ext vanuit nek (1 hand)
10x14/18

Preacher curl dumbbell
10x14/14/14/14
 
Welcome back...wanneer ga je weer push jerken?
 
Welcome back...wanneer ga je weer push jerken?

Thanx grote beer, morgen ga ik weer powerjerken ;)
Als ik weer explosief mn enkel kan gebruiken zal ik hem zeker weer gaan doen, waarschijnlijk wel op 2 turnkasten nu ipv los.
 
Leuk je hier alweer te zien loggen Jules :)
 
succes Jules! Maar waarom moet je eigenlijk nog een half jaar bloedverdunners nemen en bloed prikken? Zijn ze bang dat er weer een trombose terugkomt?
 
succes Jules! Maar waarom moet je eigenlijk nog een half jaar bloedverdunners nemen en bloed prikken? Zijn ze bang dat er weer een trombose terugkomt?

Thanx kerel ;),
Is een standaard procedure indien er trombose is vastgesteld. Voor alle zekerheid zeg maar.

---------- Post toegevoegd Sat 23 Jul 2011 om 09:11 ----------

Leuk je hier alweer te zien loggen Jules :)

Thanx Johan!
 
Waar zijn grimbergen en de hoertjes gebleven?
 
how das best snel gegaan dan man! succes!
 
Succes met terug komen kerel!! Idd best snel gegaan ja!
 
Damn, alweer 7 weken geleden.
Heb je doelen qua herstel? Wanneer je terug op oude niveau wilt zijn enzo?
 
Welkom terug goed om te horen dat het alweer beter gaat man!
 
Veel Succes Jules !!!!!!
 
Succes kerel, hoef je niet zo'n steunkous om voor die trombose?
 
Goed om te lezen Jules.
 
Welcome back.
 
25-7-2011

Seated dumbbell press
10x16/22/26/30
9x34 (10e rep fail @ lockout...)
10x30/30/30

Dips
3x15x BW

Seated rows
10x60/70/80/80

comment: lekker gepompt... Voelt lekker zo, kracht en massa komen terug.

---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 00:12 ----------

Damn, alweer 7 weken geleden.
Heb je doelen qua herstel? Wanneer je terug op oude niveau wilt zijn enzo?

Deze week ga ik weer fietsen, zal het herstel alleen maar meer positief beinvloeden.
Hoop begin september weer rustigaan te kunnen beginnen met deadliften en buigen en dan maar gewoon kijken hoe het vooruitgaat. We zien wel... Ben allang blij weer te kunnen lopen!

---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 00:13 ----------

Succes kerel, hoef je niet zo'n steunkous om voor die trombose?

Eigenlijk wel, maar was de trombose al redelijk snel kwijt, dus niet gedragen.


@ de rest: thanx for welcoming me back!
 
Laatst bewerkt:
29-07-2011

Incline dumbbell press
10x20
10x26
10x32
10x38
8x44
6x50 PR
10x40
12x34

Pose curls
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Side raises
12x8
12x8
12x8

Machine shoulder press (omgekeerd zitten, ala vikingpress)
10x50
10x60
10x70
 
nice UB training kerel en incline press begint lekker sterk te worden!
 
Back
Naar boven