Pro4
Novice
- Lid geworden
- 5 jan 2020
- Berichten
- 10
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 25%
hello all!
Nieuw hier, dus dacht ik zal even wat van me af schrijven.
29 lentes jong, Rosmalenaar, hobbies: voetbal, gamen(PC) en fitness & Veel buiten te vinden.
3 jaar geleden begonnen met een zware strijd. Mijn gewicht terug knokken van 106kg naar onder de 90kg. Een jaar lang ben ik 4 dagen per week gaan fitnissen en daarbij nog 2 wedstrijden zaalvoetballen in de week.
Het resultaat:
Dit heb ik volgehouden tot november 2017, toen heb ik tijdens een zaalvoetbalwedstrijd mijn kruisband compleet afgescheurd. 3 maanden niet gelopen. (En nee ook niet bovenlichaam getraind, want “depressie” in de lichste zin van het woord)
Na 6 maanden incl fysio, etc weer back on track, 95 kg maar oke, we konden weer aan de gang.
Helaas een aantal maanden later, heb ik in februari 2019 mijn enkel gebroken
(je raad het al, “zaalvoetbal”). Waarvan ik nu nog steeds herstellende ben. Nou jah, eerlijk is eerlijk het gaat super, alleen nog stijfjes. Door (zie foto) de pinnen en plaat In mijn enkel.
jullie raden het misschien al, of denken het: “word het niet eens tijd om te stoppen”?
nou dat heb ik inmiddels maar gedaan... Maar wel met ferme tegenzin.... Daar ligt toch een heel stuk van mijn hart hoor, lekker rennen door een zaaltje achter een bal aan.. Maarja...
Nu op dit moment, (gisteren bij Basic fit flut meetapparaat)
Stats:
101.1kg
25% BF
BMI 31.9
Lengte: 179cm
Het word een hele kluif, vooral mentaal... Maar ik ben sinds vorige week weer minimaal 3 dagen per week te vinden in de basic. “Alleen” trainen is wel een b*tch, ik trainde altijd met een maatje samen, maarja....
Ik ben ook echt geen fitnessguru, ik ken al die apparaten en oefeningen niet goed, niemand die op je houding etc let.. en ja Youtube, en fitniss apps gebruik ik allemaal en uren aan één stuk dingen gekeken, ik heb 100 notities van oefendagen op mn telefoon staan, dus ik kan vooruit zeker...
Eten is voor mij vooral een probleem, ik ben helemaal niet van het uber gezonde eten. Zoals sla, tonijn, vis BLUHHHH... Fruit vind ik ook moeilijk, buitenom een banaan, appel of mandarijn. Overige fruiten zijn zo zoet en een explosie in mijn hoofd (kan het niet anders uitleggen). En dit klinkt misschien heel kinderachtig, maar ik kan het gewoon echt niet eten. Ik ben zo jaloers op mensen die ik ‘s middags zo een maaltijdsalade naar binnen zie harken....
mijn maaltijden bestaan op dit moment uit:
‘s ochtends
- 250 optimel vleugje vanille Kwark met rozijn cruslie (2 handen)
of
- 250ml water met eiwitshake Whey perfection
‘s middags
- 250 optimel vleugje vanille Kwark met rozijn cruslie (2 handen)
of
- 250ml water met eiwitshake Whey perfection
(Maar dan niet hetzelfde als de ochtend)
Of IPV BOVENSTAANDE
- neem ik 2 bruine pistoletjes, met boter, en dan 1 met jonge kaas, en de ander met melk hagelslag (voor de smaak)
‘s vonds
- kip tandori van knorr zo een voorverpakking. (Rijst/saus etc)
Of
- magnetron maaltijd jumbo Spinazie/gehaktbal
Of
- Magnetron maaltijd jumbo Spinazie Gordon bleu
Of
- Kipfiletblokjes met roerbak groenten en MI
Of
- Die diepvries zakken wok maaltijd voor 1 persoon van iglo.
TUSSENDOORTJES:
- maiswafel met kipfilet.
- maiswafel met 5 druppels aardbeien jam.(hele lichte hoeveelheid)
- maiswafel of rijstenwafel worden afgewisseld.
Deze eetgewoonte is puur omdat ik geen idee heb wat en hoeveel ik binnenkrijg en wat wel/niet goed voor me is. Ik snap het idee van neem iets minder calorieën dan dat je mag, zo val je af. Maar ik ben echt een uilskuike in dat tellen enzo. Heb al de “food” app, waarmee ik alles bij houd, maar daar staan ook weer 100x dezelfde producten met 99x andere waardes etc..
Ook kan ik niks“gezonds” vinden wat ik lust. Neem bijvoorbeeld Brood, kan ik hele dagen eten maar dat is ongezond.
Kwark, normale kwark is zo saai.. dus pak ik de vanilleversie van optimel.. en ga zo maar door.. het lijkt wel of ik niet geschikt ben voor een gezonde lifestyle...
Voor nu weet ik even niet meer wat te schrijven, dit is pagina 1 van mijn dagboek waarschijnlijk... misschien volgt er meer...
AMA applies anyway...
Tips, tricks, etc allemaal gewaardeerd <3
Nieuw hier, dus dacht ik zal even wat van me af schrijven.
29 lentes jong, Rosmalenaar, hobbies: voetbal, gamen(PC) en fitness & Veel buiten te vinden.
3 jaar geleden begonnen met een zware strijd. Mijn gewicht terug knokken van 106kg naar onder de 90kg. Een jaar lang ben ik 4 dagen per week gaan fitnissen en daarbij nog 2 wedstrijden zaalvoetballen in de week.
Het resultaat:
Dit heb ik volgehouden tot november 2017, toen heb ik tijdens een zaalvoetbalwedstrijd mijn kruisband compleet afgescheurd. 3 maanden niet gelopen. (En nee ook niet bovenlichaam getraind, want “depressie” in de lichste zin van het woord)
Na 6 maanden incl fysio, etc weer back on track, 95 kg maar oke, we konden weer aan de gang.
Helaas een aantal maanden later, heb ik in februari 2019 mijn enkel gebroken
(je raad het al, “zaalvoetbal”). Waarvan ik nu nog steeds herstellende ben. Nou jah, eerlijk is eerlijk het gaat super, alleen nog stijfjes. Door (zie foto) de pinnen en plaat In mijn enkel.
jullie raden het misschien al, of denken het: “word het niet eens tijd om te stoppen”?
nou dat heb ik inmiddels maar gedaan... Maar wel met ferme tegenzin.... Daar ligt toch een heel stuk van mijn hart hoor, lekker rennen door een zaaltje achter een bal aan.. Maarja...
Nu op dit moment, (gisteren bij Basic fit flut meetapparaat)
Stats:
101.1kg
25% BF
BMI 31.9
Lengte: 179cm
Het word een hele kluif, vooral mentaal... Maar ik ben sinds vorige week weer minimaal 3 dagen per week te vinden in de basic. “Alleen” trainen is wel een b*tch, ik trainde altijd met een maatje samen, maarja....
Ik ben ook echt geen fitnessguru, ik ken al die apparaten en oefeningen niet goed, niemand die op je houding etc let.. en ja Youtube, en fitniss apps gebruik ik allemaal en uren aan één stuk dingen gekeken, ik heb 100 notities van oefendagen op mn telefoon staan, dus ik kan vooruit zeker...
Eten is voor mij vooral een probleem, ik ben helemaal niet van het uber gezonde eten. Zoals sla, tonijn, vis BLUHHHH... Fruit vind ik ook moeilijk, buitenom een banaan, appel of mandarijn. Overige fruiten zijn zo zoet en een explosie in mijn hoofd (kan het niet anders uitleggen). En dit klinkt misschien heel kinderachtig, maar ik kan het gewoon echt niet eten. Ik ben zo jaloers op mensen die ik ‘s middags zo een maaltijdsalade naar binnen zie harken....
mijn maaltijden bestaan op dit moment uit:
‘s ochtends
- 250 optimel vleugje vanille Kwark met rozijn cruslie (2 handen)
of
- 250ml water met eiwitshake Whey perfection
‘s middags
- 250 optimel vleugje vanille Kwark met rozijn cruslie (2 handen)
of
- 250ml water met eiwitshake Whey perfection
(Maar dan niet hetzelfde als de ochtend)
Of IPV BOVENSTAANDE
- neem ik 2 bruine pistoletjes, met boter, en dan 1 met jonge kaas, en de ander met melk hagelslag (voor de smaak)
‘s vonds
- kip tandori van knorr zo een voorverpakking. (Rijst/saus etc)
Of
- magnetron maaltijd jumbo Spinazie/gehaktbal
Of
- Magnetron maaltijd jumbo Spinazie Gordon bleu
Of
- Kipfiletblokjes met roerbak groenten en MI
Of
- Die diepvries zakken wok maaltijd voor 1 persoon van iglo.
TUSSENDOORTJES:
- maiswafel met kipfilet.
- maiswafel met 5 druppels aardbeien jam.(hele lichte hoeveelheid)
- maiswafel of rijstenwafel worden afgewisseld.
Deze eetgewoonte is puur omdat ik geen idee heb wat en hoeveel ik binnenkrijg en wat wel/niet goed voor me is. Ik snap het idee van neem iets minder calorieën dan dat je mag, zo val je af. Maar ik ben echt een uilskuike in dat tellen enzo. Heb al de “food” app, waarmee ik alles bij houd, maar daar staan ook weer 100x dezelfde producten met 99x andere waardes etc..
Ook kan ik niks“gezonds” vinden wat ik lust. Neem bijvoorbeeld Brood, kan ik hele dagen eten maar dat is ongezond.
Kwark, normale kwark is zo saai.. dus pak ik de vanilleversie van optimel.. en ga zo maar door.. het lijkt wel of ik niet geschikt ben voor een gezonde lifestyle...
Voor nu weet ik even niet meer wat te schrijven, dit is pagina 1 van mijn dagboek waarschijnlijk... misschien volgt er meer...
AMA applies anyway...
Tips, tricks, etc allemaal gewaardeerd <3