- Lid geworden
- 19 mei 2008
- Berichten
- 255
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Zal me gelijk ff voorstellen, ben 34 en dus nog een jonge senior
en heb 6 maanden geleden de grootste zonde in mijn leven begaan.
Namelijk stoppen met trainen na 5 jaar. Dacht om de juiste redenen mja.. dat was dus niet zo.
Toen ik stopte waren mijn stats 1.74 88 kg en +- 14% bf
Toen ik 5 weken geleden in de spiegel keek kon ik wel janken, bf gestegen naar ruim 20% en verder en log monster geworden.
Gewicht was zelfs ondanks de toename bf gedaalt naar 85 kg...
Dus wat doet men dan? Inderdaad, terug naar de gym, hangen aan de ijzers, ligt dieet en cardio, cardio en cardio.
Positief:
Heb voordat ik aan bb deed altijd duursporten gedaan dus mijn cardio kon ik na een week al opvoeren tot 6 keer per week een uur 950kcal.
Verder train ik elke spiergroep 1 keer per week, werkt beste voor me.
en spieren hebben inderdaad geheugen!
Weeg nu 84kg en mijn talle is 4 cm geslonken. Mijn armen zijn van 40 al naar 41.2 gegaan, dus dat gaat lekker.
Qua gewichten zit ik denk ik op 80% van wat ik eerst kon maar dat gaat per week hard vooruit.
Voeding weer op 7 maaltijden per dag ongeveer 2100 kcal, wil zeker niet lager gaan en met de cardio verbrand ik zoieso al veel.
Voel me weer sinds tijden lekker in mijn vel zitten.
Anyway dit wilde ik ff kwijt
cheers
en heb 6 maanden geleden de grootste zonde in mijn leven begaan.
Namelijk stoppen met trainen na 5 jaar. Dacht om de juiste redenen mja.. dat was dus niet zo.
Toen ik stopte waren mijn stats 1.74 88 kg en +- 14% bf
Toen ik 5 weken geleden in de spiegel keek kon ik wel janken, bf gestegen naar ruim 20% en verder en log monster geworden.
Gewicht was zelfs ondanks de toename bf gedaalt naar 85 kg...
Dus wat doet men dan? Inderdaad, terug naar de gym, hangen aan de ijzers, ligt dieet en cardio, cardio en cardio.
Positief:
Heb voordat ik aan bb deed altijd duursporten gedaan dus mijn cardio kon ik na een week al opvoeren tot 6 keer per week een uur 950kcal.
Verder train ik elke spiergroep 1 keer per week, werkt beste voor me.
en spieren hebben inderdaad geheugen!
Weeg nu 84kg en mijn talle is 4 cm geslonken. Mijn armen zijn van 40 al naar 41.2 gegaan, dus dat gaat lekker.
Qua gewichten zit ik denk ik op 80% van wat ik eerst kon maar dat gaat per week hard vooruit.
Voeding weer op 7 maaltijden per dag ongeveer 2100 kcal, wil zeker niet lager gaan en met de cardio verbrand ik zoieso al veel.
Voel me weer sinds tijden lekker in mijn vel zitten.
Anyway dit wilde ik ff kwijt
cheers