MuscleMeat

back raise


Bezoekers in topic

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Ik vroeg me af wat de back raise is isdat voor de rug of schouders? Ik zochtend op google maar vond alleen een oefening van rug buigen en rechtop. Graag wat meer info. Ikd acht dat dit een oefening was voor schouders.
 

tildo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2007
Berichten
1.377
Karma
63
Lengte
1m78
Een front en side raise ken ik maar geen back raise.
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Back raise is toch voor rug niet?
Dat je voorover hangt en je lichaam opheft. Train je onderrug mee. Al zal men hier zeggen dat je beter deadlift doet in de plaats :D
Voor schouders ken ik hem ook niet.
 

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
is dat niet hetzelfde als hyperextensions?
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
heb je het nou over bent over raises of hyper extensions? vaag verhaal
 

verzinmaarwat

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2008
Berichten
959
Karma
4
als ik de juiste oefening zie die jij bedoeld is het de hyperextension (bekendere naam dan back raise)

is vooral gericht op onderrug.

hyperextension-example.png
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
denk dat ie bent over side raises bedoeld....
die zijn voor je 8erkant schouders, hoewel je er ook flink je trapezius mee pakt (en ook een gering beetje je lats)
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
Denk het ook.
 

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
bent over side raises doe ik met 5 kg dumbbelltjes, dus dat kan nooit een compound oefening wezen.
 

bear

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2005
Berichten
1.896
Karma
0
wie had het er over een compound oefening dan?
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.163
Karma
32.684
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
bent over side raises doe ik met 5 kg dumbbelltjes, dus dat kan nooit een compound oefening wezen.

bij goede uitvoering inderdaad isolatie, maar bij de meeste in mijn gym een compound waarbij onderrug, schouders, rug, traps en triceps worden getraind;):rolleyes:
 

Gauner

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
2.117
Karma
43
Lengte
1m76
Massa
82kg
Vetpercentage
11%
Back raise is inderdaad voor de schouders. Zoals ik hem doe:
Bankje half schuin instellen, op je buik erop gaan liggen en dan met dumbbells je schouders trainen.
 

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.394
Karma
1.463
denk dat ie bent over side raises bedoeld....
die zijn voor je 8erkant schouders, hoewel je er ook flink je trapezius mee pakt (en ook een gering beetje je lats)

t is side raises of bent over raises....bent over side raises bestaat niet ;)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033
Als ik nu voorover gebogen de armen naar voren breng, hoe noem jij dat dat dan?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033
Ik vraag niet hoe jij ze noemt, maar aan degene die stelt dat b.o. side raise niet bestaat

t is side raises of bent over raises....bent over side raises bestaat niet ;)


Iets gewoon b.o. raises schept net zoveel verwarring als de TS initieel veroorzaakte met z'n "back raise"
 

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
doet er iemand weleens bent over front raises?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033
IK, voor de achterste schouderkoppen (klinkt vreemd, maar probeer het maar eens)
 

CocaBusiness

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2007
Berichten
1.172
Karma
3
IK, voor de achterste schouderkoppen (klinkt vreemd, maar probeer het maar eens)

Kun je dit een beetje toelichten... heb er nog nooit van gehoord, maar ben nieuwsgierig! ;)
 

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
vrouwen doen wel vaker rare oefeningen.
 

Naar boven