XXL Nutrition

Back squat standaard knie buig knakken

Bezoekers in dit topic

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Hallo iedereen,

Ik heb besloten om na een tijd weer back squats toe te voegen in mijn trainingschema.

Nu heb ik standaard dat wanneer ik ga squatten dat wanneer mijn knieën buigen, er 2 knakken komen. Ik weet niet wat ik verkeerd doe, ik wil het graag oplossen. (het doet geen pijn, maar het voelt raar dat je een oefening doet waarbij je standaard 2 harde knakken hebt)

Kent iemand dit probleem?
 

Solway Firth

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
1.427
Karma
1.371
Lengte
1m73
Massa
72kg
Hallo iedereen,

Ik heb besloten om na een tijd weer back squats toe te voegen in mijn trainingschema.

Nu heb ik standaard dat wanneer ik ga squatten dat wanneer mijn knieën buigen, er 2 knakken komen. Ik weet niet wat ik verkeerd doe, ik wil het graag oplossen. (het doet geen pijn, maar het voelt raar dat je een oefening doet waarbij je standaard 2 harde knakken hebt)

Kent iemand dit probleem?
Je moet mij eens horen, vooral met traplopen en tijdens warming up. Voor zover ik weet hebben sommigen dat nu eenmaal erger dan anderen. Zou me niet druk maken als het verder goed voelt.
Bij twijfel uiteraard rondje huisarts.
 

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
Heb idd hetzelfde met traplopen, ik kan nooit ergens komen zonder dat ze het weten :roflol:
 

Bullshark

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
4.606
Karma
3.604
Lengte
1m76
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Denk niet dat je Artrose hebt, dus lekker bewegen. Dit zal je fysio ook zeggen.
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.816
Karma
6.688
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Je moet mij eens horen, vooral met traplopen en tijdens warming up. Voor zover ik weet hebben sommigen dat nu eenmaal erger dan anderen. Zou me niet druk maken als het verder goed voelt.
Bij twijfel uiteraard rondje huisarts.
Ik heb geen last meer van knakkende knietjes sinds ik meer ben gaan rekken, kan ook toeval zijn

Mijn fingers knakken altijd als ik ze buig, geen idee waarom maar heb ik altijd al gehad.
 

Solway Firth

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
1.427
Karma
1.371
Lengte
1m73
Massa
72kg
Ik heb geen last meer van knakkende knietjes sinds ik meer ben gaan rekken, kan ook toeval zijn

Mijn fingers knakken altijd als ik ze buig, geen idee waarom maar heb ik altijd al gehad.
Kan goed, rekken, strekken, rollen alle beetjes kunnen helpen. Alleen mijn enkeltjes blijven net bubbeltjesfolie
 

Gremlin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
5.720
Karma
8.328
Lengte
1m65
Ik heb geen last meer van knakkende knietjes sinds ik meer ben gaan rekken, kan ook toeval zijn
Hoor echt de laatste tijd zoveel mensen in mijn omgeving waarbij het rekken ze iets heeft opgeleverd. Opzich ook niet zo gek: spieren worden wat korter (meer gespannen, maar net hoe je t wil noemen) door krachttraining.
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.816
Karma
6.688
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Hoor echt de laatste tijd zoveel mensen in mijn omgeving waarbij het rekken ze iets heeft opgeleverd. Opzich ook niet zo gek: spieren worden wat korter (meer gespannen, maar net hoe je t wil noemen) door krachttraining.
Ik doe minimaal 4x pw rekken en strekken (alleen onderlichaam) shouders doe ik enkel band dislocations na praktisch elke training. Flexibiliteit is ook handig :eyebrow:
 

AZRCKL

Novice
Lid geworden
6 sep 2019
Berichten
5
Karma
0
Lengte
1m96
Massa
103kg
Misschien is je vorm slecht of ga je te zwaar of allebei.
 

Solway Firth

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
1.427
Karma
1.371
Lengte
1m73
Massa
72kg
Ik doe minimaal 4x pw rekken en strekken (alleen onderlichaam) shouders doe ik enkel band dislocations na praktisch elke training. Flexibiliteit is ook handig :eyebrow:
Die dislocations doe ik, met een stok dan, ook tussen de setjes ohp en bench. Lijkt wel wat te helpen.
 
Naar boven