Hallo,
Ik heb in het Tiener topic bar weinig reacties gekregen dus ik probeer het hier even.
Ik zal eerst wat over mijzelf vertellen. Toen ik 18 werd begon m'n gewicht te groeien en te groeien wat mij uiteindelijk naar de 110 kilo bracht. Vanaf toen heb ik een tijdje zo rondgelopen, ik leek er niet dik door, doordat ik stevig en breed ben gebouwd maar het voelde op een gegeven moment toch niet goed, m'n '8-pack' was verdwenen wat m'n grootste trots was en heb vorig jaar eind zomervakantie de stap gezet om hard te gaan afvallen. Ik heb een strak schema gevolgd en zit nu rond de 80 kilo terwijl 90 m'n streven was, maar bleef op 1 of andere manier maar afvallen. Nou goed, m'n '8-pack' is er weer en de 'v-vorm' die m'n lichaam voor m'n overgewicht (en te hoog vetpercentage) had ook maar daarmee ben ik er nog lang niet. Ik sta nu op het punt waar ik weer keihard wil gaan trainen maar dan wel spieren en niet om af te vallen wat voor zich spreekt.
Ik heb niet heel erg veel tijd, kan thuis wel trainen (op m'n halterbank en losse gewichten/veren) en af en toe 's avonds maar ben ook op zoek om zo snel mogelijk een beetje gewicht er weer bij te krijgen en tegelijkertijd zo snel mogelijk m'n spieren te vergroten zeg maar. Zo gelijk mogelijk in ieder geval.
Nou is het niet zo dat ik tijd heb om 5+ dagen per week te trainen maar wil toch wel langzaamaan iets opbouwen om in de zomer er een stuk gespierder uit te kunnen zien. Ik hoop dat iemand mij zou kunnen helpen met een gedetailleerd, goed uitgelegd en kritisch schema wat voeding en training betreft.
Ik ben net 20 jaar en als ik eenmaal goed aan't trainen ben traint m'n lichaam heel snel, ben ook binnen 3 maand 25 kilo afgevallen, en met spieren trainen gaat dat net zo, misschien wel handige informatie. Mijn streven is dus om een mooi, vol en gespierd lichaam te krijgen en dat ik zo snel mogelijk van't zomer wat gespierder en voller ben geworden!
Ik ben 1.92m en wil het liefste mn armen in het algemeen, borst (heb een grote borstkas) zowel binnen, boven, buiten als onder trainen, buik, rug en van m'n benen vooral de kuiten (voor de rest heb ik al behoorlijk grote bovenbenen) trainen. Als er meer informatie nodig is hoor ik het graag, ik hoop dat iemand me uit de voeten kan helpen!
Groeten D.
Ik heb in het Tiener topic bar weinig reacties gekregen dus ik probeer het hier even.
Ik zal eerst wat over mijzelf vertellen. Toen ik 18 werd begon m'n gewicht te groeien en te groeien wat mij uiteindelijk naar de 110 kilo bracht. Vanaf toen heb ik een tijdje zo rondgelopen, ik leek er niet dik door, doordat ik stevig en breed ben gebouwd maar het voelde op een gegeven moment toch niet goed, m'n '8-pack' was verdwenen wat m'n grootste trots was en heb vorig jaar eind zomervakantie de stap gezet om hard te gaan afvallen. Ik heb een strak schema gevolgd en zit nu rond de 80 kilo terwijl 90 m'n streven was, maar bleef op 1 of andere manier maar afvallen. Nou goed, m'n '8-pack' is er weer en de 'v-vorm' die m'n lichaam voor m'n overgewicht (en te hoog vetpercentage) had ook maar daarmee ben ik er nog lang niet. Ik sta nu op het punt waar ik weer keihard wil gaan trainen maar dan wel spieren en niet om af te vallen wat voor zich spreekt.
Ik heb niet heel erg veel tijd, kan thuis wel trainen (op m'n halterbank en losse gewichten/veren) en af en toe 's avonds maar ben ook op zoek om zo snel mogelijk een beetje gewicht er weer bij te krijgen en tegelijkertijd zo snel mogelijk m'n spieren te vergroten zeg maar. Zo gelijk mogelijk in ieder geval.
Nou is het niet zo dat ik tijd heb om 5+ dagen per week te trainen maar wil toch wel langzaamaan iets opbouwen om in de zomer er een stuk gespierder uit te kunnen zien. Ik hoop dat iemand mij zou kunnen helpen met een gedetailleerd, goed uitgelegd en kritisch schema wat voeding en training betreft.
Ik ben net 20 jaar en als ik eenmaal goed aan't trainen ben traint m'n lichaam heel snel, ben ook binnen 3 maand 25 kilo afgevallen, en met spieren trainen gaat dat net zo, misschien wel handige informatie. Mijn streven is dus om een mooi, vol en gespierd lichaam te krijgen en dat ik zo snel mogelijk van't zomer wat gespierder en voller ben geworden!
Ik ben 1.92m en wil het liefste mn armen in het algemeen, borst (heb een grote borstkas) zowel binnen, boven, buiten als onder trainen, buik, rug en van m'n benen vooral de kuiten (voor de rest heb ik al behoorlijk grote bovenbenen) trainen. Als er meer informatie nodig is hoor ik het graag, ik hoop dat iemand me uit de voeten kan helpen!
Groeten D.
