Met de close grip variant is er natuurlijk ook volop chestactivatie, dat ontken ik niet. Wat ROM betreft heeft die kerel gelijk (klein stukje van filmpje gezien). Door de aanpassing van je grip ontstaat er een langere bewegingsbaan. Logisch, want door deze positie kunnen je ellebogen meer buigen. Dit zorgt er dan ook weer voor dat je triceps meer geactiveerd worden. Indien je met deze variant je borst goed wilt aanspreken ligt daar ook meteen je probleem. De triceps zullen falen daar waar de borst nog verder kan. Zie het als overhands deadliften waarbij je grip het verliest maar je met mixed grip er nog makkelijk 40 kg kan uitpersen.