XXL Nutrition

back to normal after a deep cut


Users who are viewing this topic

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.931
Waardering
4.259
Lengte
1m80
Massa
66kg
Vandaag nog even teruggekomen naar de gym voor de leg press en standing calf raises die ik gisteren had laten liggen (zie vorige post). #dedication
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.931
Waardering
4.259
Lengte
1m80
Massa
66kg
Deadlift gaat nog steeds lekker.
Vorige keer: 5x5x125
Deze keer: 5x6x125
Ik vraag me alleen af of 3x per week 5 sets deadliften niet wat te veel is.
 
Laatst bewerkt:

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.931
Waardering
4.259
Lengte
1m80
Massa
66kg
Squats en deadlifts blijven lekker gaan.

Squat: 5,5,5,5,6x75 => 6,6,6,7x75
Dead: 6,6,6,6,6x125 => 6,7x125, 6,6x127½

Ik hoop stiekem dit jaar nog 150 kg van de grond te kunnen trekken.
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
4.931
Waardering
4.259
Lengte
1m80
Massa
66kg
Vrijdag 23-10-2020
Upper baaady.

OefeningMateriaalWerksets
1. flat bench press, paused @ bottombarbell10,10,10,9 x 55
2. bent over row on bench, paused @topdumbbell10,10,10,10 x 32
3. overhead press, paused @bottombarbell8,9,9,9 x 40
4. pull-up11,11,11,11 x BW

Ik log alleen de compounds! Hiernaast doe ik nog 5 isolatie-oefeningen!
 

Bovenaan