- Lid geworden
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.075
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Sinds kort heb ik een sterke backpump in mijn onderrug tijdens het trainen. De probleemoefeningen zijn SLDL, barbell hip thrust en leg curls. Soms kan ik niet eens lopen van de backpump en moet ik even gaan liggen met mijn benen op een verhoging.
Ik doe hip thrusts in de 8-12, leg curls 10-20 range en SLDLs voor 5-6. Buiten de oefeningen te veranderen, wat kan ik doen om dit te verhelpen?
Ik doe hip thrusts in de 8-12, leg curls 10-20 range en SLDLs voor 5-6. Buiten de oefeningen te veranderen, wat kan ik doen om dit te verhelpen?